Pourquoi Reduslim est-il si efficace ?

Il est important de préciser que la perte de poids ne doit pas se faire dans la précipitation. Il est important de ne pas suivre un régime strict, mais de changer progressivement nos habitudes jusqu'à ce que nous soyons capables de le maintenir dans le temps. Nous ne devons pas être obsédés par les résultats instantanés. Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), "la principale cause de l'obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories brûlées et les calories consommées".

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Nous savons tous qu'il est difficile d'être patient lorsqu'on veut perdre du poids, surtout en été. "Comment perdre du poids rapidement à la maison" et "Comment perdre la graisse du ventre rapidement" sont les recherches les plus populaires sur Google pendant les beaux jours.

Conseils pour perdre du poids rapidement

Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport si vous cherchez des moyens rapides de perdre du poids. Un déficit calorique est nécessaire pour atteindre votre objectif. Les experts de l'IND ont expliqué que cela est lié à votre régime alimentaire et, d'autre part, à ce que vous faites de votre métabolisme, de l'exercice et de l'entraînement.

Cela signifie que pour perdre du poids, vous devez soit réduire votre apport calorique (la quantité que vous mangez), soit faire plus d'exercice. Vous pouvez également combiner les deux.

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Vous pouvez modifier votre régime alimentaire afin de perdre du poids rapidement, efficacement et sainement. Ces conseils peuvent être suivis pendant au moins deux semaines pour obtenir des résultats.

Ces conseils pour perdre du poids sont infaillibles et approuvés par des nutritionnistes qui ont donné leur avis au fil des mois. Ces habitudes peuvent être corrigées et vous verrez les résultats immédiatement.

Éliminer les boissons sucrées et les jus de fruits

Nous sommes souvent tellement concentrés sur les aliments que nous mangeons que notre régime alimentaire peut devenir un désastre. C'est ce qu'on appelle les "calories liquides".

Les boissons sucrées, telles que les sodas et les jus de fruits, sont à éviter. C'est une façon de gaspiller les fruits. Mangeriez-vous trois oranges au cours d'un même repas ? Ce ne serait pas possible, n'est-ce pas ? Pourquoi alors boire trois oranges de jus ? En fait, nous consommons le sucre et gaspillons les fibres du fruit.

Réduisez vos portions

Il se peut également que vous preniez trop de repas à la fois. Vous pouvez réduire votre consommation de deux façons. Vous pouvez également réduire le montant progressivement. Prenez une cuillerée et versez-la. Prenez ensuite deux autres cuillerées quelques jours plus tard, puis trois la semaine suivante.

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Votre métabolisme peut être accéléré

Vous devez bouger si votre métabolisme est lent ou si vous êtes très sédentaire. Cela peut se faire en mangeant toutes les 3 heures, en s'entraînant avec des poids, en faisant des séances d'entraînement HIIT pour perdre du poids ou en mangeant des aliments épicés.

Organisez votre garde-manger et votre réfrigérateur

C'est un petit pas qui peut faire ou défaire vos objectifs de perte de poids et d'alimentation saine. Les experts de Niumi vous recommandent d'organiser votre garde-manger et votre réfrigérateur. Vous devriez conserver les produits les plus couramment consommés (et les plus sains) en tête de liste. Ils expliquent que l'ordonnance nous permettra de manger plus de ce que nous avons à notre disposition.

Préparez des versions saines de vos "gâteries".

Il est impossible de ne pas se laisser tenter par des sucreries ou des fast-foods de temps en temps. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de renoncer à une riche friandise au fromage, si vous ne voulez pas perdre les efforts et la persévérance qui vous ont permis de manger plus sainement et de perdre du poids plus rapidement, transformez ces caprices en une version saine.

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