¿Es posible Adelgazar con Reduslim y sin Ejercicio?

¿Se puede adelgazar sin hacer ejercicio? Esta es una de las muchas preguntas que nos hacemos cuando queremos perder peso. Muchas personas se preguntan si pueden adelgazar sin hacer ejercicio físico, si es posible por falta de tiempo, por una lesión, por falta de ganas o porque no les interesa hacer deporte.

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Es fácil verlo en las redes sociales, que influyen mucho en nuestra forma de pensar. Tanto los hombres como las mujeres tienen cuerpos esculpidos y están en plena forma, sin exceso de grasa ni de músculo. Pero, ¿cómo podemos conseguir la misma forma corporal que ellos?

Realidad irreal de los influyentes

Viven de la imagen, y eso es lo que hacen. Sin embargo, éste no debe ser nuestro objetivo principal cuando iniciamos un programa de pérdida de peso. Nuestro objetivo principal es perder peso de forma saludable (y reducir el sufrimiento al mínimo).

Para perder peso debe cambiar su estilo de vida. Esto suele implicar comer menos y seguir una dieta equilibrada y sana. No existe una fórmula mágica para perder peso. Así que olvídate de los batidos y tés para adelgazar. Aunque mantenerse activo puede ayudarle a perder peso y quemar calorías, no es una obligación.

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El ejercicio puede ayudarle a perder peso y a mantenerlo. Los expertos afirman que el ejercicio puede ayudarle a perder el exceso de calorías que no puede perder sólo con dieta.

Este tipo de ejercicio complementario no requiere que levantes pesas o salgas a correr. Puedes seguir quemando calorías caminando, bailando o haciendo yoga. Será más probable que mantenga su peso y se sienta mejor consigo mismo si incluye una actividad en su rutina diaria. Aunque sea poco, la actividad física puede aumentar la autoestima, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

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Consejos básicos

No le recomendaremos ninguna dieta en particular. En su lugar, le recomendamos que consulte a un especialista que pueda recomendarle un estilo de vida saludable adecuado para usted.

No te saltes el desayuno: Empeorará su hambre y le hará comer más.

Puedes quemar más calorías si comes a horas regulares.

Apuesta por las frutas: Es una buena idea comer mucha fruta y verdura. Tienen pocas calorías, grasa y mucha fibra.

La fibra es esencial por su alto poder saciante: La fibra se encuentra en alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, avena, pan integral, arroz integral, pasta, judías y guisantes.

Hambre o sed: Es importante no confundir hambre y sed. Muchas personas acaban ingiriendo más calorías de las que realmente necesitan.

Puede perder peso planificando su semana y utilizando un plato más pequeño para reducir el tamaño de las raciones.

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