È possibile perdere peso con il Reduslim e senza esercizio fisico?

Si può perdere peso senza fare attività fisica? Questa è una delle tante domande che ci poniamo quando vogliamo perdere peso. Molte persone si chiedono se sia possibile perdere peso senza fare attività fisica, se sia possibile per motivi di tempo, infortuni, mancanza di voglia o perché non sono interessate a fare sport.

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È facile vederlo sui social media, che hanno un'influenza significativa sul nostro modo di pensare. Sia gli uomini che le donne hanno corpi scolpiti e in ottima forma, senza grasso o muscoli in eccesso. Ma come possiamo raggiungere la loro stessa forma fisica?

Realtà irrealistiche degli influencer

Vivono di immagine, ed è quello che fanno. Tuttavia, questo non dovrebbe essere il nostro obiettivo principale quando iniziamo un programma di dimagrimento. Il nostro obiettivo principale è perdere peso in modo sano (e ridurre al minimo le sofferenze).

Per perdere peso è necessario modificare il proprio stile di vita. Di solito questo significa mangiare meno e seguire una dieta sana ed equilibrata. Non esiste una pallottola magica per la perdita di peso. Quindi dimenticate i frullati e i tè per la perdita di peso. Anche se mantenersi attivi può aiutare a perdere peso e a bruciare calorie, non è un obbligo.

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L'esercizio fisico può aiutare a perdere peso e a mantenerlo. Secondo gli esperti, l'esercizio fisico può aiutare a perdere le calorie in eccesso che non si possono perdere con la sola dieta.

Questo tipo di esercizio complementare non richiede di sollevare pesi o di andare a correre. Si possono comunque bruciare calorie camminando, ballando o facendo yoga. Se includete un'attività fisica nella vostra routine quotidiana, avrete maggiori probabilità di mantenere il vostro peso e di sentirvi meglio con voi stessi. Anche se minima, l'attività fisica può aumentare l'autostima, l'energia, l'umore e la qualità del sonno.

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Suggerimenti di base

Non raccomanderemo alcuna dieta particolare. Consigliamo invece di consultare uno specialista che possa consigliare uno stile di vita sano e adatto a voi.

Non saltate la colazione: La fame peggiora e vi spinge a mangiare di più.

Si possono bruciare più calorie se si mangia a orari regolari.

Scommettere sulla frutta: È una buona idea mangiare molta frutta e verdura. Hanno un basso contenuto di calorie e di grassi e sono ricchi di fibre.

Le fibre sono essenziali per il loro elevato potere saziante: Le fibre si trovano in alimenti di origine vegetale come frutta, verdura, farina d'avena, pane integrale, riso integrale, pasta, fagioli e piselli.

Fame o sete: È importante non confondere la fame con la sete. Molte persone finiscono per mangiare più calorie di quelle di cui hanno effettivamente bisogno.

È possibile perdere peso pianificando la settimana e utilizzando un piatto più piccolo per ridurre le porzioni.

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