Reduslim: ¿Es posible perder peso de forma natural?

Aunque pueda parecer imposible perder peso sin hacer ejercicio, es posible. Nuestro éxito en la vida y nuestra capacidad para alcanzar los objetivos que nos hemos fijado vienen determinados en gran medida por las decisiones que tomamos. Será difícil alcanzar tus objetivos si no estás dispuesto a utilizar técnicas y estrategias que te ayuden a perder peso.

Verá resultados rápidamente si realiza pequeños cambios en su rutina diaria e incluye trucos para perder peso. Reduslim sólo contiene ingredientes naturales, por lo que no tiene efecto rebote:  Reduslim Test

Consume muchas proteínas

Las investigaciones han demostrado que las personas ricas en proteínas tienden a almacenar menos grasa. Los estudios han demostrado que los alimentos proteicos pueden ayudarte a perder peso y aumentar tu metabolismo hasta 30% a las pocas horas de comerlos. Numerosos estudios de investigación lo han confirmado.

Los platos rojos son un buen lugar para servir comida poco saludable

Los platos rojos pueden ser una estrategia única pero eficaz para ayudarle a comer menos. Según las investigaciones, esta técnica parece funcionar incluso con alimentos poco saludables. Esto podría deberse a que asociamos el rojo con señales de peligro.

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Más té y café

El café (y el té), además de aumentar el tránsito intestinal, lo que no tiene por qué ser sólo metabolismo, puede aumentar la quema de energía y ayudarnos a perder peso. Numerosos estudios han demostrado que el consumo moderado de café puede suponer un gasto de grasas superior al de otras bebidas.

Utiliza platos más pequeños para los alimentos poco saludables

Los expertos creen que un plato más pequeño le ayudará a perder peso porque le anima a comer menos. Un plato más grande puede hacer que la comida parezca más pequeña y te dé la sensación de haber comido demasiado. Lo mejor es reducir el tamaño de los platos, sobre todo si se come comida poco sana.

El agua es una buena forma de perder peso

Se queman 46 calorías bebiendo un litro de agua. Aunque no sea mucho, si bebemos dos vasos de agua al día, quemaremos 644 calorías a la semana y 2.576 al mes. Necesita perder aproximadamente 7.000 calorías para perder un kilo.

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Tómese su tiempo y mastique despacio

El cerebro tarda tiempo en determinar si se ha comido lo suficiente. Está demostrado que comer más despacio, masticar bien y comer menos cantidad puede reducir la ingesta de alimentos, aumentar la sensación de saciedad y reducir las raciones.

Puedes perder o ganar peso según la rapidez con la que comas. Una revisión de 23 estudios reveló que las personas que comen más rápido tienen más probabilidades de engordar que las que lo hacen más despacio.

Dormir mejor y dormir más

El sobrepeso y el insomnio están estrechamente relacionados. Ambos son males comunes en el primer mundo. Según la Sociedad Española de Neurología, la mitad de la población española tiene sobrepeso (36,6%) y 13,7% es obesa. Además, 35% de la población tiene problemas de sueño.

Ambos porcentajes son casi idénticos, lo que no es una coincidencia. Las investigaciones han demostrado que el sobrepeso y la falta de sueño suelen ir de la mano. Tras analizar a 120.000 sujetos, un estudio publicado en JAMA Internal Medicine reveló que los individuos obesos (con un IMC superior a 30) tenían una duración del sueño más corta y unos patrones de sueño más variados. Dormían menos y descansaban menos que los que no eran obesos.

Activaron el gen Period, que regula los patrones de sueño y los cambios de humor estacionales. Este gen está relacionado con la obesidad y los riesgos cardiovasculares. Debes dormir más si tu objetivo es perder peso.

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