Perché Reduslim è il miglior integratore per la perdita di peso?

Questa dieta militare è la migliore per le occasioni speciali. Depura l'organismo e riduce rapidamente il volume, favorendo la perdita di grasso. È un ottimo strumento per perdere peso in qualsiasi periodo dell'anno.

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La durata della dieta per perdere grasso

La durata del programma non dovrebbe superare i 3 giorni, con 4 giorni di riposo in mezzo. Se si desidera ripetere il programma, questo può essere ripetuto per un massimo di tre giorni. Si tratta di evitare gli spuntini e i pasti di metà mattina, anche se possono essere sostituiti da caffè o tè, e di limitare alcuni alimenti e calorie di cui possiamo fare a meno per alcune settimane.

Questa dieta "obbliga" a non praticare alcuna attività sportiva. È necessario attendere qualche giorno prima di tornare in palestra. Si può sostituire con un esercizio cardiovascolare moderato, come camminare o andare in bicicletta per mezz'ora o un'ora. Non è consigliabile fare cardio veloce.

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Ecco gli ingredienti chiave di una dieta sana

La dieta militare di tre giorni è estremamente restrittiva in termini di alimenti consentiti. Contiene molte proteine, come la carne, le uova e il tonno. Include anche una grande quantità di carboidrati vegetali, come frutta come le mele e verdure come le carote. Questi sono 50 alimenti che contengono più carboidrati di quanti se ne dovrebbero mangiare.

C'è ancora spazio per il pane, ma deve essere integrale. Sono ammessi diversi tipi di formaggio (formaggio fresco, ricotta e...). Sono ammessi anche caffè e tè verde. Questa dieta consente di mangiare il gelato alla vaniglia. Questi sono i 50 alimenti che forniscono più proteine per la perdita di peso.

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Questi sono i 10 alimenti più importanti che possono aiutare a perdere peso:

• Il tonno è ricco di proteine e povero di grassi e carboidrati. Una scatoletta di tonno contiene circa 650 calorie e tutti i benefici che offre.
• Salmone: ricco di Omega-3
• Tutte le proteine: Pollo
• Tacchino: Un'altra dose di proteine e nessun grasso
• I broccoli contengono calcio
• Tofu: Proteine vegane per aumentare la massa muscolare
• I legumi sono le migliori proteine vegetali
• Ananas: Aiuta a perdere peso ed è diuretico
• Il cavolfiore è un ortaggio importante per la perdita di peso

Conclusioni della dieta per la perdita di peso

Come si può notare, è piuttosto restrittiva. Ci sono molte proteine sotto forma di edamame di soia, tonno o carne. Tuttavia, ci sono anche alcuni carboidrati vegetali che vi manterranno soddisfatti più a lungo. Si possono anche gustare alcune prelibatezze fatte in casa, come il gelato alla vaniglia.

Caffè e tè verde, sempre integrali, sono quasi d'obbligo, soprattutto al mattino presto. Le cene più o meno morbide privilegiano le proteine e puntano su carni bianche come il pollo o il tacchino e su pesci come il tonno, il merlano o l'orata.

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