Kako lahko izboljšamo svoje zdravje?

To je vprašanje, ki ga vse pogosteje zastavljajo številni zdravstveni strokovnjaki. Biti zdrav ne pomeni le ne trpeti za nobeno boleznijo, temveč tudi uživati v telesnem, duševnem in socialnem blagostanju.

Koncept zdravja

Čeprav se pojmovanje zdravja od posameznika do posameznika razlikuje glede na okoliščine, temelji dobro zdravje na pravilnih prehranjevalnih navadah, naša vloga pa je temeljna pri preprečevanju. Spregovorimo o tem, kaj je dobro zdravje in kako ga doseči.

Vsak človek je drugačen in glede na osebne okoliščine, kot sta starost ali življenjski slog, lahko dobro zdravje vključuje različne vidike. Na primer, zdrava starejša oseba nima enakih pogojev kot zdrav vrhunski športnik. Čeprav je zaradi napredka v medicinskih raziskavah danes na voljo množica najrazličnejših načinov zdravljenja za preprečevanje, obvladovanje in preprečevanje bolezni, je naša vloga pri skrbi za lastno zdravje zelo pomembna: vsi medicinski strokovnjaki se strinjajo, da se dobro zdravje začne z dobrimi prehranskimi navadami, temeljna stebra pa sta preprečevanje in izobraževanje.

Kako lahko poskrbimo za svoje zdravje?

Zdaj, ko natančno vemo, kaj je dobro zdravje, se pogovorimo o tem, kaj lahko storimo za bolj zdravo življenje. Tukaj povzemam 10 preprostih in učinkovitih nasvetov, ki jih lahko vsakodnevno upoštevate!

1. Pazi na svojo prehrano

Prehrana ima temeljno vlogo pri dobrem počutju in zdravju. Priporočljivo je, da zmanjšate uživanje soli, rafiniranega sladkorja in nasičenih maščobnih kislin (meso, mlečni izdelki) ter namesto tega dajete prednost nenasičenim maščobnim kislinam (mastne ribe, rastlinska olja), polnozrnatim žitom ter seveda sadju in zelenjavi. Znanstveni pregled je namreč pokazal, da se na vsakih dodatnih 100 g zaužitega sadja in zelenjave tveganje za depresijo zmanjša za 3%.

2. Redna telesna dejavnost

Znano je, da telesna aktivnost pomaga ohranjati postavo, vendar se s tem njene koristi ne končajo. Šport namreč spodbuja dolgoživost, zmanjšuje tveganje za kronične bolezni in izboljšuje duševno zdravje. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije velja sedeči način življenja za četrti najpogostejši dejavnik tveganja za smrt na svetu. Če se s športom ne ukvarjate redno, je priporočljivo, da hodite 30 minut na dan v enakomernem tempu. Oglejte si naš članek Šport za starejše?

3. Pijte več vode

Telo odraslega človeka je sestavljeno iz 60% vode. Vsak dan je porabijo povprečno več kot 2 litra. Vsi vemo, da je pitje vode odlično za naše telo, vendar veliko ljudi pozablja na to, da bi je spili dovolj. Ne smemo pozabiti, da nekatera živila (sadje in zelenjava) telo hidrirajo, druga (alkohol) pa ga dehidrirajo. Priporočljivo je popiti vsaj 1,5 do 2 litra vode na dan.
Žeja je že znak dehidracije, zato ne pozabite piti ves dan.

4. Boljši spanec

Spanje je ključnega pomena za številne biološke funkcije.
Dokazano je, da preveč ali premalo spanja povečuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in debelost.
Odrasli človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Za boljši spanec je priporočljivo, da pred spanjem utišate svetlobo v okolici, zvečer jeste manj, da olajšate prebavo, se izogibate kavi in čaju po 17. uri, ste čez dan telesno aktivni in imate udobno posteljnino.

5. Vzemite si čas za sprostitev

Sodobno življenje je za mnoge ljudi vir velikega stresa, ki izjemno škodljivo vpliva na zdravje. Zato je zelo priporočljivo, da se od tega življenjskega ritma odklopimo. Dremanje, branje ali gledanje filma je koristno za zdravje. Obstajajo tudi adaptogene rastline, ki lahko umirijo telo.

6. Pojdi ven in si oglej svet

Smo družabna bitja. Druženje z drugimi ljudmi pomaga ustvariti identiteto ter izboljšati naše telesno in duševno zdravje. Srečanje z ljudmi pomeni uporabo možganov in telesa za pogovor, smeh in gibanje na svežem zraku ... To močno zmanjša tveganje za depresijo. Priporočljivo je, da se na primer pridružite klubu, društvu ali športni ekipi!

7. Pozitivna naravnanost

Pozitivna naravnanost resnično vpliva na zdravje in dobro počutje. Možgani se morajo premikati naprej, imeti cilje, izzive ... Če imamo cilj ali dejavnost, ki nam je pomembna, to osmisli naše življenje, odlično vpliva na moralo in zmanjšuje tveganje za depresijo.

8. Izogibanje tobaku

Ničesar vas ne učimo, tobak je zelo škodljiv za vaše zdravje. Povzroča številne motnje in povečuje možnosti za nastanek resnih bolezni. Pričakovana življenjska doba se drastično skrajša, telo postane zastrupljeno in izčrpano.
Opustitev kajenja ni enostavna, vendar je pomemben korak k boljšemu zdravju.

9. Zamenjajte kavo s čajem

Zamenjava kave s čajem (zlasti zelenim) vsako jutro je enostavna vsakodnevna rešitev, ki je zelo koristna za vaše zdravje. Čaj je veliko bogatejši z antioksidanti, ki pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja, nekatere vrste raka in druge bolezni, povezane s staranjem.

10. Omejite sedenje na delovnem mestu

Sedeči način življenja spodbuja zdravstvene težave, kot sta debelost in bolečine v hrbtu. Pisarniško delo pogosto vključuje večurno sedenje. Pomembno je, da ob kosilu vstanete, si privoščite redne odmore in se gibljete. Takšni odmori čez dan ne le omejujejo škodo zaradi sedenja, ampak tudi izboljšujejo koncentracijo!

Kateri so simptomi impotence?

Erektilna disfunkcija je težava, ki prizadene skoraj vsakega petega nemškega moškega. Erektilna disfunkcija je s starostjo pogostejša. Medtem ko ima težave z erekcijo 2,3% moških, starih od 30 do 40 let, je pri moških, starih od 60 do 70 let, ta številka več kot 34%. Ta odstotek je višji pri moških, starejših od 70 let, kjer je več kot 1 od 2 primerov. Težave z erekcijo pri 50-letnikih niso redke.

Potencialex vsebuje samo naravne sestavine, zato ne povzroča nobenih stranskih učinkov: Potencialex Original

Kaj je erektilna disfunkcija?

O erektilni disfunkciji govorimo, kadar moški ne more priti do spolnega odnosa ali ga težko vzdržuje. Penis v tem primeru postane pretrd ali prezgodaj ohlapen.

Erektilna disfunkcija se v splošnem jeziku imenuje impotenca. Impotenca se lahko uporablja za opis različnih funkcionalnih motenj.

Nezmožnost ali nezmožnost razmnoževanja. To je nezmožnost imeti otroka. Toda moški, ki so nesposobni, lahko še vedno imajo spolne odnose.

Erektilna disfunkcija je nezmožnost spolnega odnosa (erektilna disfunkcija). Prizadeta oseba ne doseže stalne erekcije, vendar lahko zanosi po naravni poti.

Anejakulacija je nezmožnost ejakulacije. Prizadeti moški imajo lahko spolne odnose, vendar ne ejakulirajo.

V tej lekarni boste našli Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Kaj povzroča erektilno disfunkcijo?

Erektilno disfunkcijo lahko povzroči visok krvni tlak ali trajno povišan krvni sladkor (sladkorna bolezen).

Težave z erekcijo lahko povzroči tudi hormonsko neravnovesje.

Na erektilno funkcijo lahko negativno vplivajo prekomerno uživanje alkohola, kajenje in druge droge.

Erektilno disfunkcijo lahko povzročijo tudi zdravila.

Erektilno disfunkcijo lahko povzročijo tudi psihološki dejavniki, kot so stres ali težave v odnosu.

Opozorilni znak za bolezni srca: erektilna disfunkcija

Že dolgo je znano, da moški z boleznimi srca morda ne bodo mogli doseči erekcije. Moški nam pogosto povedo, da so se njihove težave z erekcijo začele pred dvema ali tremi leti, še preden so jim diagnosticirali bolezni srca. Pri nenadni izgubi učinkovitosti se je treba posvetovati z zdravnikom. To je lahko znak, da imate začetno srčno bolezen ali srčno popuščanje.

Erektilna disfunkcija in bolezni srca sta pogosti bolezni. Debelost in nezdrave prehranjevalne navade sta dva od glavnih vzrokov. To povzroči patološko kopičenje maščob v stenah krvnih žil. Te žile prenašajo kri iz srca v telo. Arterije se sčasoma zožijo in kri lahko manj teče iz srca v preostale dele telesa. To vpliva na prekrvavitev penisa. To pomeni, da je erekcija prešibka ali pa je sploh ni, če je krvi manj. Erekcija se namreč pojavi le, če v erektilno tkivo penisa priteče dovolj krvi.

Mnogi so že poskusili Potencialex in so zadovoljni s pozitivnimi izkušnjami: Potencialex Komentarji

Kako odpraviti težave z erekcijo?

Če je vzrok za erektilno disfunkcijo zgolj fizični, se je treba o tem posvetovati z zdravnikom. Večino moških moti pomanjkanje erektilne funkcije. Pred diagnosticiranjem vzroka je pogosto prisotno tudi psihološko breme. V tem primeru je lahko v pomoč svetovanje ali psihoterapija.

Zdravilo za povečanje učinkovitosti z zaviralcem PDE-5 se pogosto uporablja pri zdravljenju z zdravili. Sildenafil, znan tudi kot Viagra, je verjetno najbolj znano od teh zdravil. Zaviralci PDE-5 povzročijo razširitev krvnih žil, zaradi česar se poveča oteklina penisa in močnejša erekcija.

Obstajajo številni drugi pripomočki, ki se lahko uporabljajo poleg ali namesto zdravljenja z zdravili. Primer je črpalka za penis. Z negativnim pritiskom povzroči, da se penis naravno stisne. Obroček za penis se namesti na vrh penisa, da okrepi ali ohrani erekcijo. Te pripomočke je zelo enostavno uporabljati.

V hujših primerih se lahko uporabi penisna proteza. Med operacijo vam v penis vstavijo vsadke erektilnega tkiva. Hidravlični vsadek penisa, ki se običajno uporablja za erektilno tkivo, se pred spolnim odnosom ročno napolni s tekočino. To omogoči, da se penis strdi.

Tukaj lahko kupite Potencialex na spletu: Potencialex Kupi

 

Zakaj je bosvelija dobro zdravilo za protin?

Napade protina lahko povzroči povišana raven sečne kisline v sklepih. Napadi protina se običajno pojavijo v palcu na nogi in povzročajo hudo nelagodje. Podagra je lahko nevarna za zdravje srca in ožilja, če je ne nadzorujete.

Napadi protina lahko povzročijo hude in nenadne bolečine v sklepih. Napad protina je posledica povečane količine sečne kisline v krvi. Zaradi tega se v sklepih tvorijo uratni kristali, ki lahko povzročijo vnetje in bolečino.

Bosvelija in kurkumin sta najboljši zdravili za protin: Zdravljenje protina

Napad protina je lahko posledica prekomernega uživanja hrane, bogate s purini, ki se razgradijo in pretvorijo v sečno kislino, ali pa je ne moremo ustrezno odstraniti. Po podatkih Španskega združenja za revmatologijo naj bi za protinom zbolelo 2,4% odraslih.

KATERI SO SIMPTOMI NAPADA PROTINA?

To so simptomi napada protina po mnenju SEN.

Vnetje na prvem metatarzofalangealnem sklepu, ki povezuje palec z ostalim delom stopala, zlasti na zunanji strani.

Močne bolečine v prizadetih sklepih, ki se začnejo ponoči ali zgodaj zjutraj. Bolečina in oteklina sta lahko tako močni, da že najmanjša drgnitev povzroča nelagodje in otežuje spanje ponoči.

V tej lekarni boste našli več naravnih sredstev za protin: Domača sredstva za protin

Rdečica na koži okoli sklepa.

Napadi so lahko sprva kratki in blagi, vendar se lahko hitro stopnjujejo in postanejo hudi in vztrajni, če jih ne zdravimo.

O NAPADIH PROTINA POROČAJO LE V VELIKEM PRSTU NA NOGI

Podagra se običajno začne v palcu na nogi in se v kasnejših napadih lahko razširi na druge sklepe (kolena ali zapestja).

Podagra lahko prizadene najobčutljivejši sklep, palec na nogi, lahko pa povzroči tudi vnetje stopala ali gležnja. To lahko povzroči zmedo in celo napačno prepričanje, da gre za zvin.

Protin lahko poškoduje tudi druge sklepe, kot so komolec, zapestje, koleno in komolec.

V tem kanalu lahko izveste vse o protinu: Protin Home Remedy

KAKO UBLAŽITI NEBEŠKO BOLEČINO OB NAPADU PROTINA?

Bolečina izgine sama od sebe in običajno traja največ 10 dni. To so nekateri načini, kako jo zmanjšati.

Sklep naj bo dvignjen. Bolj ko jo boste premikali, manj bo boleča.

Za zmanjšanje otekline 3-4-krat na dan 20 minut hladite.

Simptomi protina so lahko pri vsakem posamezniku različni: Simptomi protina

Pijte napitke za odvajanje vode, kot je preslica. Pomaga pri izločanju odvečne sečne kisline iz urina.

Za spodbujanje odvajanja vode lahko uporabite agrume. Ananas, ki ima protivnetne lastnosti, se priporoča skupaj z bananami in jabolki.

ALI JE NAPAD PROTINA KDAJ RESEN?

Protin se lahko razvije in poškoduje pomembne organe, kot so ledvice ali srce. Podagra lahko škoduje srcu in ledvicam enako kot sladkorna bolezen.

Visoka raven sečnih kislin v krvi povečuje verjetnost za nastanek prezgodnje arterioskleroze.

Protin se pogosto pojavi v velikem prstu na nogi: Protin na velikem prstu

 

Reduslim: Ali je mogoče naravno shujšati?

Čeprav se morda zdi nemogoče shujšati brez vadbe, je to mogoče. Naš uspeh v življenju in sposobnost doseganja zastavljenih ciljev sta v veliki meri odvisna od odločitev, ki jih sprejemamo. Težko boste dosegli svoje cilje, če niste pripravljeni uporabljati tehnik in strategij, ki vam bodo pomagale shujšati.

Rezultate boste hitro opazili, če boste v svoj vsakdan vnesli majhne spremembe in vključili trike za hujšanje. Reduslim vsebuje samo naravne sestavine, zato nima povratnega učinka:  Reduslim Test

Zagotovite si veliko beljakovin

Raziskave so pokazale, da se pri ljudeh, ki so bogati z beljakovinami, običajno shrani manj maščob. Študije so pokazale, da lahko beljakovinska živila pomagajo pri hujšanju in povečanju metabolizma za 30% v nekaj urah po zaužitju. To so potrdile številne raziskave.

Rdeči krožniki so dober kraj za strežbo nezdrave hrane

Rdeči krožniki so lahko edinstvena, a učinkovita strategija, ki vam pomaga pojesti manj. Glede na raziskave se zdi, da ta tehnika deluje tudi pri nezdravi hrani. Razlog za to bi lahko bil, da rdečo barvo povezujemo s signali za nevarnost.

Tukaj lahko kupite Reduslim po najboljši ceni: Reduslim Kupite

Več čaja in kave

Kava (in čaj) lahko poleg povečanja črevesnega tranzita, ki ni nujno, da je le presnova, poveča izgorevanje energije in nam pomaga shujšati. Številne študije so pokazale, da lahko zmerno uživanje kave povzroči večjo porabo maščob kot druge pijače.

Uporaba manjših krožnikov za nezdravo hrano

Strokovnjaki menijo, da manjši krožnik pomaga pri hujšanju, saj vas spodbuja k manjši količini hrane. Zaradi večjega krožnika se lahko zdi, da je hrana manjša, zato se vam zdi, da ste pojedli preveč. Najbolje je zmanjšati velikost krožnikov, zlasti če jeste nezdravo hrano.

Voda je odličen način za hujšanje

S pitjem enega litra vode pokurimo 46 kalorij. Čeprav to ni veliko, bomo, če spijemo dva kozarca vode na dan, porabili 644 kalorij na teden in 2.576 na mesec. Za izgubo enega kilograma morate izgubiti približno 7000 kalorij.

Mnogi so že preizkusili Reduslim in ga priporočajo: Reduslim Komentarji

Vzemite si čas in počasi žvečite

Možgani potrebujejo nekaj časa, da ugotovijo, ali ste se dovolj najedli. Dokazano je, da lahko počasnejše in boljše žvečenje ter manjša količina hrane pripomorejo k manjšemu vnosu hrane, večji sitosti in manjšim porcijam.

S tem, kako hitro jeste, lahko izgubite ali pridobite na telesni teži. Pregled 23 študij je pokazal, da hitrejši jedci pogosteje pridobivajo na telesni teži kot tisti, ki jedo počasneje.

Boljši spanec in več spanja

Prekomerna telesna teža in nespečnost sta tesno povezani. Obe bolezni sta pogosti v prvem svetu. Po podatkih španskega nevrološkega društva ima polovica prebivalcev Španije prekomerno telesno težo (36,6%) in 13,7% (13,7%) je debelih. 35% prebivalcev ima tudi težave s spanjem.

Oba odstotka sta skoraj enaka, kar ni naključje. Raziskave so pokazale, da sta odvečna telesna teža in slabo spanje pogosto povezana. Študija, objavljena v reviji JAMA Internal Medicine, je po analizi 120.000 oseb pokazala, da imajo debeli (z indeksom telesne mase nad 30) krajše trajanje spanja in bolj raznolike vzorce spanja. Manj so spali in počivali kot tisti, ki niso bili debeli.

Aktivirali so gen Period, ki uravnava vzorce spanja in sezonske spremembe razpoloženja. Ta gen je povezan z debelostjo in srčno-žilnimi tveganji. Če želite shujšati, morate več spati.

V tej lekarni boste našli Reduslim Original: Reduslim Farmacy

 

Katera živila so dobra in katera slaba za vaše zdravje?

V supermarketu imamo na voljo neverjetno izbiro živil. Med kartonastimi škatlami s pisanimi napisi in živobarvno plastično embalažo se včasih ni tako lahko odločiti za zdravo izbiro. Etikete z besedami "zmanjšano vsebnostjo sladkorja" ali "light" pritegnejo pozornost, dolgi seznami sestavin z neznanimi izrazi pa povzročajo zmedo. Toda kateri izdelki so res tako zdravi, kot obljubljajo proizvajalci? In katera živila bi morali pustiti na policah? V tem članku vam povemo vse.

Seznam nezdravih živil

Pripravili smo seznam živil, ki se jim morate v okviru zdrave prehrane izogibati. Da se jim boste znali izogniti, vam ponujamo naše najboljše alternative.

#1 Pripravljeni obroki z oddelka za zamrznjeno hrano

Ni skrivnost, da je hitra hrana pogosto nezdrava. Vendar hitra hrana ni le papirnata vrečka, ki jo dobite na prodajnem mestu. Hitra hrana vključuje tudi pripravljene izdelke iz oddelka za zamrznjeno hrano. Ti so hitro dostopni in jih lahko pojemo v nekaj korakih priprave. Po hitrem obisku pečice ali mikrovalovne pečice pridejo iz vrečke ali škatle in pristanejo neposredno na krožniku. Čeprav se to sliši obetavno, si je treba ogledati seznam sestavin v zamrznjenih živilih. Zamrznjena hrana pogosto vsebuje veliko maščob, kalorij in nenaravnih dodatkov.
Najboljša možnost je, da kupite svežo hrano in jo pripravite sami. Pico lahko z malo truda pripravite sami, na primer po našem preprostem receptu za hrustljavo beljakovinsko pico Bianca. Poskusite!

#2 Kruh in zvitki iz bele moke

Konec tedna si privoščite dolg zajtrk. Zato ne zamudite zavitkov ali kruha, ki lepo diši iz pečice. Najboljša izbira kruha je polnozrnati kruh. Kruh in žemlje iz bele moke preplavi krvni obtok z enostavnimi ogljikovimi hidrati brez vlaknin in drugih pomembnih hranil. Le nekaj ur po nemotenem začetku dneva bo vaše telo spet začelo čutiti lakoto.
Kuhajte zase! Namesto da bi ob nedeljah pekli zamrznjene žemljice ali obiskali lokalno pekarno, lahko preprosto sami spečete nedeljski kruh z našo mešanico za peko in tako dobite okusen beljakovinski kruh.
Kar velja za žemlje in kruh, velja tudi za vse druge izdelke iz bele moke. Tudi testenine in zdrob so sestavljeni iz enostavnih ogljikovih hidratov, ki jih ne boste dolgo uživali. Na prodajnih policah izberite polnozrnate testenine iz pšenice ali pire, zdrob v kuskusu pa zamenjajte s kvinojo.

#3 Meso in mesnine

Rezina bolonjske klobase ali salame na rezini belega kruha je običajen prigrizek v številnih gospodinjstvih. O kruhu smo že govorili. Kaj pa predelano in pakirano meso?
V različnih študijah so raziskovalci ugotovili povezavo med velikim uživanjem rdečega in predelanega mesa - vključno z mesom na žaru, klobasami, salamami itd. - ki lahko povzroči raka. To velja zlasti za pljučnega raka, raka požiralnika in raka debelega črevesa. Poleg tega lahko uživanje mesa spodbuja bolezni srca in ožilja. Svetovna zdravstvena organizacija je meso in klobase uradno uvrstila med rakotvorne snovi za ljudi.
Na oddelku sveže hrane so nadomestki za mesne izdelke pogosto nedaleč od prvotnega nezdravega izdelka. Danes je na voljo široka paleta izdelkov rastlinskega izvora. Med njimi so vegetarijanske in veganske rezine klobas. Preberite seznam sestavin in izberite izdelek s čim manj sestavinami in sestavinami, ki jih poznate.

#4 Sladko pecivo

Tudi v pekarni vas čakajo sladke slaščice. Krofi, čokoladni kruhki, torte, mafini, brioški ...: seznam je dolg. Vsem klasičnim pekovskim izdelkom je skupno to, da pogosto vsebujejo veliko maščob in sladkorja, s to kombinacijo pa so preprosto nezdravi.
Če se odpoveste sladkemu pecivu iz pekarne, to še ne pomeni, da se morate odpovedati sladkarijam. Z nekaj preprostimi koraki lahko sami pripravite sladke prigrizke. In to na zdrav način. Kaj pravite na vlažne čokoladne brownije iz bučk, veganske vaflje brez sladkorja ali beljakovinske berlinske kroglice? Nadenite si predpasnik in poskusite!

#5 Svetlobni izdelki

Izdelki z besedo "light" na etiketi morajo vsebovati vsaj 30% manj kalorij, ogljikovih hidratov, maščob, sladkorja ali alkohola. To se sliši obetavno, vendar ni. Obstajajo različni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Medtem ko nekateri dodajajo več sladkorja kot maščobe, drugi sladkor nadomeščajo z nizkokaloričnimi sladili. Vsem tem izdelkom je skupno to, da njihova konsistenca in okus trpita zaradi izbire sestavin z nizko vsebnostjo maščob. Ministrstvo za gospodarstvo, finance in obnovo je samo navedlo, da "odsotnost navedbe razlike v vsebnosti hranil in/ali energijski vrednosti [...] ni skladna". Tako je samo poimenovanje "light" ali "lite" brez vrednosti, če ni dopolnjeno z odstotkom dejansko zmanjšane vsebnosti maščob.

#6 Čips in čips

Porcija čipsa z majonezo, dve peščici mastnega čipsa: uživanje krompirjevih izdelkov je zelo razširjeno Na žalost sta tako čips kot krompirček lahko škodljiva za vaše zdravje. Razloga za to sta dva: prvič, visoka vsebnost maščob in soli vpliva na srce in ožilje, drugič, ocvrti izdelki, kot sta čips in čips, vsebujejo akrilamid. Akrilamid med drugim nastaja med cvrtjem; nastaja pri porjavenju in je delno odgovoren za vonj in okus čipsa in čipsov. Do zdaj je to dobro, žal pa naj bi imel akrilamid rakotvorne lastnosti.

#7 Predpakirani solatni preliv

Hrustljava solata, paradižnik, kumare in korenje, morda nekaj čičerike, feta sira ali oreščkov ter preliv. Zdrava solata je pripravljena. Vi razmišljate! Z izbiro zelenjave in virov beljakovin za solato skoraj ne morete zgrešiti. Toda vnaprej pripravljen solatni preliv, kupljen v supermarketu, lahko uniči vaše dobre namene za lahek in zdrav obrok. Ali veste, kakšna je osnova preliva Thousand Island? Majoneza in kečap. Sestavine klasičnega Cezarjevega preliva? Parmezan, olje in jajca.
Če želite, da bo vsebina vaše solatne sklede res lahka in zdrava, je najbolje, da sami pripravite preliv. Mešanica aromatičnega kisa in dobrega oljčnega olja z malo gorčice in medu je razmeroma nizkokalorična in zelo okusna.

#8 Sokovi in smoothiji

Za začetek je treba poudariti, da sokovi in smoothiji niso nezdravi že sami po sebi. Hladno stisnjeni sokovi vsebujejo veliko vitaminov, smoothiji pa tudi dobre prehranske vlaknine. Vendar pa morate sokove in smoothije uživati s priporočilom, saj poleg dragocenih sestavin vsebujejo tudi veliko fruktoze. Sadje naj ne predstavlja več kot deset odstotkov dnevnega vnosa kalorij iz sladkorja. To je preprosto.
Vsi, ki si prizadevajo za popolno prehrano, naj zgoraj navedene izdelke uživajo zmerno. Zagovarjamo raznolikost prehrane. Izbirajte polnozrnate izdelke, živalske izdelke uživajte poredko, sladkor in sol pa uživajte zmerno. Načelo je: vse je v ravnovesju.

Seznam zdravih živil

Živila so namenjena zagotavljanju energije in hranilnih snovi za naše telo. Nekatera, kot so divje borovnice, kaljena semena ali sladki krompir, imajo impresivne koristi. Živila so lahko zelo dobra zdravila za telo in um. Veliko jih je priporočljivih za dobro zdravje. Ponujamo vam top seznam najboljših živil za zdravje, tistih, ki prinašajo potrebne koristi v vaš vsakdan, da se boste počutili polni energije.

#1 Jagodičevje: sadje z več zdravju koristnimi lastnostmi

Glavne koristi jagodičevja so posledica antioksidantov. Uživanje tega sadja pomaga v boju proti staranju in ohranjanju zdravja. Divje jagode so lahko robide, maline, brusnice, jagode in divje borovnice. Ta živila zagotavljajo elemente proti staranju in poživljajoče elemente, ki lahko preprečijo nekatere bolezni.
Divje borovnice: superživilo, ki ga je treba uživati vsak dan
Te neverjetne jagode imajo dragocene lastnosti, ki pomagajo preprečevati vse vrste raka in nas ščitijo pred boleznimi. Divje borovnice vsebujejo veliko antioksidantov in pomagajo odstranjevati težke kovine iz telesa. Pazite, da divjih borovnic ne zamenjate z gojenimi borovnicami. Slednje imajo zelo malo koristi.
V prehrano vključite brusnice za boj proti stresu
Poleg hranilnih lastnosti so brusnice tudi zdravilo za številne bolezni. Imajo antiseptično vlogo v boju proti stresu.
Poleg tega te majhne jagode pomagajo možganom pri normalnem delovanju. Pomagajo preprečevati Alzheimerjevo bolezen. Če na dan zaužijete skledo brusnic, to pomaga pri zmanjševanju apetita in je del uravnotežene prehrane za zdravo telesno težo.

#2 Rastlinska olja: vir dobrih kalorij

Rastlinska olja so koristna za zdravje. Večina jih telesu zagotavlja dobre kalorije. Laneno, repično in oljčno olje so še vedno merilo in jih lahko uporabljate v vsakodnevnih receptih.
Laneno olje: odlično za kožo
Laneno olje je sestavljeno iz alfa-linolenske kisline, ki je zelo krhka in jo je treba uživati hladno. Tako se ohranijo njegove dragocene esencialne maščobne kisline. To olje ima neverjetne lastnosti, zlasti za kožo, in ga je treba porabiti hitro po odprtju. Ima subtilen okus po oreščkih, ki je povsem edinstven.
Olje oljne ogrščice prispeva k zmanjšanju slabega holesterola
Olje oljne ogrščice je bogato z mononenasičenimi in polinenasičenimi maščobami in dokazano prispeva k zmanjševanju slabega holesterola v krvi. Zaradi visoke vsebnosti polinenasičenih maščob je med kuhanjem toplotno odporno.
Uživanje oljčnega olja za zmanjšanje bolezni srca
Eno najbolj okusnih olj je oljčno olje. Je zelo bogato z mononenasičenimi maščobami. Oljčno olje vsebuje velike količine fenolnih spojin, za katere je znano, da upočasnjujejo nastanek nekaterih bolezni. Fenolne spojine so organske molekule s številnimi lastnostmi, zlasti antioksidativnimi. Zmanjšujejo motnje srca in ožilja. Prednost oljčnega olja je, da je primerno za kuhanje. Vendar ga brez zadržkov uživajte tudi surovo, na sveži solati ali za pripravo marinad.

#3 Avokado: zelo dober sadež za možgane

Avokado je zelo koristen za telo in možgane. Avokado je bogat z maščobnimi kislinami in omega-6, zato pripomore k normalnemu delovanju možganov. Poleg tega je zaradi uživanja avokada vaša koža lepša in sijoča. Poleg tega avokado pomaga zmanjšati raven holesterola. Avokado lahko pripravite v solatah, namažete na toast in pijete v smoothijih. Obstaja veliko inovativnih receptov, s katerimi lahko izkoristite lastnosti tega sadeža.

#4 Losos: riba s številnimi zdravju koristnimi lastnostmi

Losos je riba, ki je znana po svojih zdravilnih učinkih na telo in spomin.
Losos: mastna riba, bogata z omega-3
Losos, bogat z omega-3, je zelo koristen za arterije. Je tudi eno najboljših živil za spomin. Maščobne kisline omega-3 so namreč dobre za nevrone. EPA/DHA so bistvenega pomena za možgane. Omogoča nevronske povezave in izmenjavo med možgani in preostalimi deli telesa. Eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA) prispevata tudi k normalnemu delovanju srca. Po podatkih fundacije Cancer Foundation lahko maščobne kisline omega-3 upočasnijo razvoj raka.
Losos: vir beljakovin in vitaminov
Losos je tudi zelo dober vir beljakovin. Lososovi zrezki vsebujejo veliko fosforja in selena. Ta riba vsebuje tudi veliko vitaminov (B1, B3, B5, B12, D). Vendar je pomembno, da poznate kakovost kupljene ribe in da je ne jeste več kot enkrat ali dvakrat na teden.

#5 Česen: dragocena začimba za zdravje in imunski sistem

Česen deluje antibakterijsko, protivirusno, protiglivično in antiparazitsko ter znižuje holesterol. Uporabite ga lahko v skoraj vseh slanih receptih. Je močan spodbujevalec imunskega sistema.

#6 Sladki krompir: izbrani škrob za kožo

Fitofarmacevtske snovi, ki so vir vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi, so zelo močne. Redno uživanje sladkega krompirja vam pomaga doseči sijočo polt. Njegova hranila podpirajo proizvodnjo vitamina B12, ki je nujen za zdravo delovanje telesa. Prednost sladkega krompirja je, da je zelo vsestranski pri kuhanju. V prehrani ga lahko kombiniramo s številnimi drugimi vrstami zelenjave.

#7 Jabolka: neverjetno sadje za vaše zdravje

Njegove protivnetne lastnosti pomagajo v boju proti vsem vrstam okužb. Jabolka so zaradi svojih fitokemikalij koristna tudi za vaše možgane. Ti pomagajo hraniti vaše nevrone. Jabolka spodbujajo čiščenje organov in izboljšujejo kroženje limfnega sistema. Kot del uravnotežene prehrane uravnavajo raven sladkorja v krvi in so dobra za kožo. Pri težavah z diarejo je treba jabolka uživati kuhana. V nasprotnem primeru ga raje jejte surovo, da izkoristite vse njegove prednosti.

#8 Kaljena semena in mladi poganjki: bogati s hranili in minerali

V mladostni fazi se jedo kaljena semena in mladi poganjki. To so zelo sveže rastline, bogate s hranilnimi snovmi.
Različni vitamini in hranila za vašo prehrano
Kaljena semena in mladi poganjki so polni zdravih hranil:
  • vitamin A ;
  • Vitamini B ;
  • minerali (kalcij, cink, kalij, magnezij, fosfor itd.) ;
  • elementi v sledovih (železo);
  • fitokemikalije.
Veliko različnih vrst semen in kalčkov
Obstaja veliko različnih vrst kalčkov, kot so brokoli, redkev, detelja, komarček in leča. V prehrano lahko vključite tudi kalčke fižola mungo, sončnične kalčke, ohrovt ali grahove kalčke. Ta živila, ki so idealna za posipanje jedi ali svežih solat, pomagajo regenerirati kožo in olajšajo prebavo.

#9 Listnata zelenjava: vir vlaknin in beljakovin

Listnata zelenjava vsebuje biološko dostopne beljakovine, ki jih telo zlahka absorbira. Solata, blitva, blitva, špinača, vodna kreša in ohrovt so listnata zelenjava z izjemnimi zdravilnimi lastnostmi. Ta zelenjava je lahko in hitro prebavljiva, če jo uživamo surovo. Če jo boste jedli redno, vam bo pomagala v boju proti črevesnim motnjam. Listnata zelenjava vsebuje minerale in je bogata z encimi, vitaminom A, vitaminom B in mikrohranili. Uživanje teh živil vam bo zagotovilo protibakterijsko in protivirusno zaščito.

#10 Temna čokolada: gurmansko živilo, ki je dobro za srce

Redno uživanje temne čokolade (najmanj 70% kakava) preprečuje srčno-žilna tveganja. Čokolada, bogata s čistim kakavom, vsebuje flavonoide. To so antioksidanti, ki uravnavajo krvni tlak. Preprečujejo nastajanje krvnih strdkov v bližini srca. Flavonoidi preprečujejo kopičenje holesterola v krvnih žilah. Temno čokolado, ki je cenjena tako zaradi svojih vrlin kot zaradi grenkobe, lahko uživamo z rastlinskim mlekom ali jo potresemo po kruhu.
Ta izbor najboljših živil vam bo pomagal ohraniti zdravje, če jih boste redno vključevali v svoje recepte. Njihova raznovrstna hranila pomagajo v boju proti vsakodnevnim tegobam in preprečujejo tveganje za resne bolezni. Vsa ta živila so odlična za krepitev imunskega sistema in zagotavljanje energije. Če jih boste uživali redno, vam bodo najboljša superživila prinesla tudi številne koristi.

Ali je mogoče shujšati z Reduslimom in brez vadbe?

Ali lahko shujšate, čeprav ne telovadite? To je eno od številnih vprašanj, ki si jih zastavljamo, ko želimo shujšati. Veliko ljudi se sprašuje, ali lahko shujšajo brez telesne vadbe, ali je to mogoče zaradi pomanjkanja časa, poškodb, pomanjkanja želje ali ker jih šport ne zanima.

Reduslim vam bo pomagal shujšati brez posebnega truda: Reduslim Original

To zlahka opazimo na družbenih omrežjih, ki pomembno vplivajo na naše razmišljanje. Tako moški kot ženske imajo izklesana telesa in so v odlični formi brez odvečne maščobe ali mišic. Toda kako lahko dosežemo enako obliko telesa kot oni?

Nerealna resničnost vplivnežev

Živijo od podobe in to tudi počnejo. Vendar to ne bi smel biti naš glavni cilj, ko začnemo izvajati program hujšanja. Naš glavni cilj je izgubiti težo na zdrav način (in zmanjšati trpljenje na minimum).

Če želite shujšati, morate spremeniti svoj življenjski slog. To običajno pomeni, da morate manj jesti in se prehranjevati uravnoteženo in zdravo. Za hujšanje ni čarobne palice. Zato pozabite na shake in čaje za hujšanje. Čeprav vam lahko aktivnost pomaga pri hujšanju in kurjenju kalorij, ni nujna.

V tej lekarni lahko kupite Reduslim: Reduslim Farmacy

80% Prehrana, 20% Vadba

Z vadbo lahko zmanjšate telesno težo in jo ohranite. Strokovnjaki pravijo, da lahko z vadbo izgubite odvečne kalorije, ki jih ne morete izgubiti samo s prehrano.

Pri tej vrsti dopolnilne vadbe vam ni treba dvigovati uteži ali teči. Kalorije lahko še vedno kurimo s hojo, plesom ali jogo. Če boste v vsakodnevno rutino vključili dejavnost, boste bolj verjetno ohranili svojo težo in se bolje počutili. Tudi če gre le za majhno količino, lahko telesna dejavnost poveča samozavest, energijo, razpoloženje in kakovost spanja.

Reduslim je mnogim že pomagal, da so si povrnili želeno postavo: Reduslim Komentarji

Osnovni nasveti

Ne priporočamo nobene posebne diete. Namesto tega vam priporočamo, da se posvetujete s strokovnjakom, ki vam lahko priporoči zdrav način življenja, ki je primeren za vas.

Ne preskočite zajtrka: To bo še povečalo lakoto in bo povzročilo, da boste jedli več.

Več kalorij lahko porabite, če jeste ob rednem času.

Stavite na sadje: Dobro je jesti veliko sadja in zelenjave. Vsebujejo malo kalorij, maščob in veliko vlaknin.

Vlaknine so bistvene zaradi svoje nasitne moči: Vlaknine najdemo v živilih rastlinskega izvora, kot so sadje, zelenjava, ovseni kosmiči, polnozrnati kruh, polnozrnati riž, testenine, fižol in grah.

Lakota ali žeja: Pomembno je, da ne zamenjate lakote in žeje. Veliko ljudi na koncu poje več kalorij, kot jih dejansko potrebujejo.

Težo lahko zmanjšate tako, da načrtujete svoj teden in uporabljate manjši krožnik, da zmanjšate velikost porcij.

Tukaj lahko kupite Reduslim Original: Reduslim Kupite

 

Kaj pomeni biti zdrav?

Dobro zdravje je dragoceno in neprecenljivo bogastvo, tako za nas same kot za bližnje prijatelje in družino. Če ga ni, to vpliva na splošno dobro počutje in življenje kot celoto. Zato se vsakomur poraja vprašanje: kako lahko ostanemo zdravi ali izboljšamo svoje vsakodnevno počutje?
Telesna aktivnost, prehranske navade in znanstvena sredstva ... Koristne nasvete in napotke za varovanje zdravja lahko razvrstimo na različne načine. Odkrijte različne nasvete za zdravje in dobro počutje zdravnikov, farmacevtov in znanstvenikov s področja zdravstva. Prilagodite jih vsakdanjemu življenju in jih sprejmite še danes, da boste zdravi in boste polno uživali v življenju!
Biti zdrav je predvsem to, da nimate telesnih težav. Vendar zdravje vključuje tudi duševno in socialno blaginjo. Zdravstveno stanje se spreminja tudi glede na starost in življenjski slog (vsakodnevne dejavnosti, prehrana, spanje, okolje itd.). Zdrave ljudi lahko torej opišemo kot duševno uravnotežene, socialno izpolnjene ter uživajoče popolno in trajno telesno dobro počutje.

Kaj je dobro zdravje?

Dobro zdravje je bolj cilj kot stanje, in sicer iz več razlogov. Prvič zato, ker se telesno stanje pri isti osebi iz trenutka v trenutek (starost) spreminja, odvisno od njene dejavnosti, prehrane, ur spanja, ki si ga privošči ali odreče, njenega okolja itd.

Drugič, ker človeško telo ni statično: nenehno se spreminja. Med spočetjem in odraslostjo se organi razvijajo skoraj neprekinjeno (na primer za razvoj možganov velja, da se ustavi šele okoli 25. leta starosti). Po odraslosti se telo še naprej spreminja, odvisno od tega, ali ga stimuliramo ali mu dovolimo, da se zlekne; in seveda se stara pod skupnim vplivom telesne dejavnosti, okolja, prehrane, normalnih dogodkov (nosečnost(i), dojenje) ali naključnih življenjskih dogodkov.

Vendar pa lahko ugotovimo, ali je nekdo zdrav ali ne. To je razmeroma preprosto.

V razvitih državah so ljudje, ki se rodijo brez invalidnosti in kroničnih bolezni, najpogosteje zdravi, ker so dobro prehranjeni. Kadar so "bolni", je to začasno - imajo prehlad, bronhitis ali gastroenteritis, ki se spontano pozdravi v osmih dneh, ker njihovo delo opravi imunski sistem.
Nekateri ljudje, ki so se rodili z invalidnostjo, so kljub temu zelo zdravi. Gluha ali slabovidna oseba ali oseba, ki se je rodila brez roke, je lahko popolnoma zdrava. Tudi če je invalidnost zelo neprijetna in ogroža njihovo družbeno življenje, ni nujno, da vpliva na njihovo splošno zdravje ali psihično zdravje.
Prav tako so lahko nekateri ljudje s kroničnimi boleznimi (sezonska alergija na cvetni prah, migrena) sicer popolnoma zdravi in takšni tudi ostanejo. Alergije lahko izginejo s selitvijo v drugo regijo (ali z ustreznim zdravljenjem); migrene lahko izginejo po menopavzi (pri ženskah) ali po spremembi službe ali rešitvi družinskih težav (pri obeh spolih). Ljudje s sezonskimi alergijami ali migrenami niso slabega zdravja. Imajo telesno značilnost, ki včasih povzroča moteče simptome, vendar ne vpliva na njihovo zdravje v prihodnosti.
Kako lahko veste, ali ste zdravi, če nimate ničesar posebnega?
Najpogosteje nas zdravje skrbi le v dveh primerih.
1° se ne počutimo dobro
2° se ne počutimo slabo, vendar bi radi, da traja.
Ne počutim se dobro, sem bolan?
Vzemimo prvo okoliščino. Občasno se lahko počutimo slabo (ali slabo) (kot v zgoraj navedenih primerih blage okužbe dihal ali prebavil). Vendar se na splošno vse benigne bolezni spontano pozdravijo v enem do dveh tednih. Torej je vse, kar traja manj kot osem dni, a priori benigno (med osem in petnajst dni verjetno tudi).
Nekateri pogosti simptomi so boleči, vendar ne pomenijo, da niste zdravi:
Mehanska bolečina: bolečina v okončini ali hrbtu ni nujno znak slabega zdravja (ali bolezni). Kadar se ta bolečina pojavi v določenih položajih ali po določenih gibih, je najverjetneje mišična in ni resna. Mišice v telesu bolijo, kadar so preveč obremenjene. Bolečina je opozorilo in ne nujno znak slabega zdravja ali bolezni. Občasna bolečina (zlasti če je kratkotrajna) ni razlog za skrb.
Prebavne motnje (zaprtje, pospešeno iztrebljanje, zgaga): Njihova kratkotrajnost (spet - manj kot osem dni) je znak njihove blagodejnosti. Če trajajo dlje kot osem dni (ali če so tako hude, da ovirajo vsakdanje življenje), jih je treba pregledati, vendar to še ne pomeni, da so resne.
Utrujenost: ni znak slabega zdravja, temveč signal, ki nam ga možgani pošiljajo, da počnemo (ali smo podvrženi) preveč. Z drugimi besedami, utrujenosti ne zdravimo, temveč zdravimo vzroke zanjo. Prvi način zdravljenja utrujenosti (kadar je to mogoče) je počitek in spanje. Včasih se ne znamo ustaviti in počivati. Prositi moramo svoje bližnje, da nas prisilijo, da se ustavimo.
Pomanjkanje apetita: vsi lahko izpustijo obrok (tudi otroci, starejši od dveh let, kadar so preveč zaposleni, da bi jedli). Izpuščanje obroka je bilo (je) resno, ko prebivalstvo stradalo. V državah obilja, kot sta Zahodna Evropa ali Severna Amerika, to ni tako. Matere bodo vedno imele interes, da se ne bi prepirale z otrokom, ki ni lačen. Eden od mojih šefov pediatrov je zaskrbljeni materi rekel: "Vaš hladilnik in omare so polni. Še nikoli nisem videl piščanca, ki bi stradal na kupu žita."

Kateri so znaki, da lahko zbolimo?

  • Utrujenost, ki se ne popravi s spanjem in počitkom, ter občutno pomanjkanje energije zjutraj, ko vstanete, več tednov;
  • pomanjkanje apetita, ki se ne nanaša na en obrok, temveč na več obrokov in traja več dni ali tednov;
  • redno in izrazito hujšanje (več kilogramov v nekaj tednih) pri osebi, ki se ne prehranjuje.
  • izginotje spolnega poželenja, čeprav je bilo prej v redu (opomba: pri ženski je lahko začasno izginotje poželenja povezano s številnimi benignimi stvarmi, začenši z neustrezno hormonsko kontracepcijo... Pri moškem pred šestdesetim letom trajno izginotje poželenja nikoli ni benigno).
Zaradi teh simptomov morate obiskati zdravnika.

Kateri so znaki, da je človek zdrav?

Počutim se dobro, vendar bi rad, da to traja. Kaj naj storim glede tega?
  • Vedno se počutite dobro (tu in tam vas lahko boli ali imate gripo, vendar to nikoli ne traja dolgo).
  • Vaša teža je stabilna, ne previsoka ali prenizka.
  • pojeste vse, kar ste pojedli (ne več), in imate dober apetit.
  • Dobro spite, in če spite manj, to nadoknadite naslednjo noč ali več noči.
  • Nikoli niste bili hospitalizirani zaradi česa drugega kot slepiča ali manjše nesreče.
  • Ne jemljete nobenih dolgotrajnih zdravil.
  • niste popolnoma sedeči (hodite vsaj pol ure na dan).
  • Ne kadite
  • imate redne in prijetne spolne aktivnosti
  • Vaši starši so dokaj dobrega zdravja in/ali so dopolnili sedemdeset let brez večjih zdravstvenih težav.
  • Z zakoncem se razumete dokaj dobro.
  • Vaši otroci (če jih imate) so bolehni, vendar so v dobri kondiciji.
  • Nimate (preveč) skrbi z denarjem ali službo
Zato lahko upravičeno menite, da bo trajala. Uživajte v življenju. Ne veste, kako dolgo bo trajalo (nihče ne ve), a če ga boste živeli, se lahko potrudite, da bo dobro...

Zdravstveni nasveti v zvezi s prehrano

Kaj moramo jesti, da ostanemo zdravi? Prehranske smernice, ki temeljijo na epidemioloških in kliničnih študijah, skupaj z mehaničnimi podatki že omogočajo odgovor na to vprašanje. Svetujem vam, da v prehranska priporočila vključite oreščke in stročnice ter hkrati zmanjšate uživanje živalskih beljakovin.
Če želite živeti zdravo, poskrbite za uravnoteženo prehrano:
  • Izberite nepredelane izdelke;
  • redno uživajte sezonsko sadje in zelenjavo;
  • izbirajte živila, ki izvirajo iz zdravega kmetijstva, ki omejuje uporabo pesticidov;
  • v svojo prehrano vključite oreščke brez dodane soli in žitne izdelke (razen v primeru alergij);
  • redno hidrirajte svoje telo s pitjem vode;
  • Omejite uživanje rdečega mesa, narezkov, soli in sladkih izdelkov.
  • Drugi nasveti za izboljšanje zdravja

Drugi nasveti za izboljšanje zdravja

Nasveti za izboljšanje zdravja niso omejeni le na hrano. Tudi spanje je element, ki lahko pomembno vpliva na zdravje.
Za kakovosten in miren spanec zdravniki priporočajo
  • čvrsto ležišče za ljudi s prekomerno telesno težo ;
  • nekoliko trše ležišče za ljudi z bolečinami v hrbtu;
  • mehko ležišče za vitke osebe, ki potrebujejo oporo.
Tudi koristi telesne dejavnosti za zdravje so dokazane in dokumentirane že vrsto let. Če lahko, se redno ukvarjajte s telesno dejavnostjo ali aktivno mobilnostjo (hoja, kolesarjenje itd.), da ostanete zdravi.

Kateri so vzroki za impotenco?

Erektilna disfunkcija, znana tudi kot impotenca, pomeni nezmožnost erekcije za spolni odnos. Čeprav lahko erektilna disfunkcija prizadene moške vseh starosti, se pojavnost povečuje s starostjo. Z ustreznimi zdravili lahko zdravite erektilno disfunkcijo, ki je lahko posledica psiholoških ali fizičnih dejavnikov.

Potencialex je najboljši naravni dodatek za moške z impotenco: Potencialex Original

Kaj je erektilna disfunkcija?

Za impotenco je značilno, da se bolnik zaradi sramu izogiba ali odlaga obisk pri zdravniku, čeprav zelo trpi. EuroClinix omogoča naročanje zdravil, kot sta Viagra in Cialis, brez zdravniškega recepta. Spletna posvetovanja z usposobljenimi partnerskimi zdravniki ustvarjajo zdravstveni pogoj za izdajo elektronskega recepta. Nato je mogoč spletni nakup zdravila. Naša lekarna za naročanje po pošti zdravila pošlje hitro in varno v diskretni embalaži.

Impotenca se pogosto uporablja za erektilno disfunkcijo. Tehnično se ta vrsta impotence imenuje impotentia coeundi. Gre za spolno disfunkcijo. Impotenca je izraz, ki redkeje opisuje neplodnost in neplodnost. Ta vrsta impotence se imenuje impotentia générandi. Vzrok je lahko na primer slaba kakovost sperme.

Tukaj lahko kupite Potencialex po najboljši ceni: Potencialex Kupi

Da bi se izognili zamenjavi obeh pomenov, se od leta 1992 v strokovnih krogih uporablja izraz erektilna motnja (ali ED). Vsaka omemba impotence v tem besedilu je omejena na erektilno disfunkcijo. Spolna impotenca.

Motnje erekcije, zlasti pri starejših moških, so pogosta spolna motnja. Erektilna disfunkcija je pogosta spolna motnja, ki prizadene več kot polovico 70- do 80-letnikov. Pojavnost erektilne disfunkcije ali impotence v skupini od 60 do 69 let je približno 35%. Vendar je ED že pogosta pri moških med 30. in 60. letom starosti.

Kateri so znaki impotence?

Simptomi impotence so različne vrste motenj moči. Po mnenju Mednarodnega združenja za spolno medicino se kratkotrajne motnje erekcije, ki trajajo manj kot tri mesece, ne štejejo za impotenco ali motnje erekcije.

Erektilna disfunkcija je stanje, pri katerem penis ni dovolj pokončen, da bi omogočal dolgotrajne spolne odnose. To je lahko posledica kratke ali neučinkovite erekcije.

Razlikovati je treba tudi med primarno in sekundarno erektilno disfunkcijo. Primarna ED je stanje, ki je prisotno od spolne zrelosti. Sekundarna ED je stanje, ki se je pravkar razvilo in pri katerem so možne zadovoljive erekcije.

Mnogi moški so že preizkusili Potencialex: Potencialex Komentarji

Ali zmanjšanje učinkovitosti pomeni erektilno disfunkcijo ali je to znak, da se učinkovitost zmanjšuje?

Zmanjšanje učinkovitosti ne pomeni vedno težave. Moški imajo v nekaterih primerih težave z erekcijo, na primer kadar pijejo več alkohola, jemljejo nova zdravila ali so v stresnih okoliščinah. Prizadeti moški se morajo s partnerko pogovoriti o razlogih za zmanjšanje moči.

Pri moških, ki so pod velikim stresom, se lahko pojavi začasna impotenca. Moški lahko doživi začasno impotenco zaradi stresnih okoliščin, kot so selitev, rojstvo otroka ali začetek dela.

Eden od treh moških bo kdaj v življenju doživel erektilno disfunkcijo. Vendar je ta pogosto začasna. Začasno impotenco je treba zdraviti z zdravim življenjskim slogom in ustreznim počitkom.

V tej lekarni boste našli Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Kakšni so vzroki za impotenco?

Erektilno disfunkcijo pogosto povzročajo psihološki ali organski dejavniki. Tudi psihološki dejavniki, kot je strah pred neuspehom, lahko povečajo verjetnost organskih vzrokov. Pri ED lahko erektilno disfunkcijo pogosto povzročijo tako psihološki kot organski dejavniki.

Erektilno disfunkcijo lahko v mladosti pogosteje kot organski dejavniki povzročijo psihološki dejavniki. Organski vzroki so pogostejši pri starejših moških. Erektilno disfunkcijo in impotenco lahko povzročijo tudi zdravila.

 

Kakšni so simptomi protina?

V zadnjem desetletju se je povečala razširjenost in pogostost protina, vendar je bilo v zadnjih petih letih doseženih zelo malo terapevtskih napredkov. Protin je običajno mogoče zdraviti v 90% primerih, če je raven sečne kisline pod 6 mg/dl. To je treba storiti v daljšem časovnem obdobju. Alopurinol, benzbromaron in druga zdravila so temelj zdravljenja večine bolnikov.

FYRON G1 CURCUMIN + G2 BOSWELLIA je najboljše dopolnilo za protin: Zdravljenje protina

V zadnjem času so se pojavile nove terapevtske možnosti za bolnike, ki so alergični ali odporni na nekatere izdelke, ki jih ponujamo. Bolniki s hudo ali hujšo obliko protina lahko z uporabo peglotikaze in februksostata optimizirajo urikemijo. Kot pomožna zdravila so lahko koristna druga zdravila, kot sta losartan ali fenofibrat.

Protin je posledica tvorbe kristalov mononatrijevega natrija monohidrata v sklepih, kosteh, mehkih tkivih (tofi) in ledvicah. Protin lahko povzroči bolečine v sklepih, vnetje in deformacijo. Bolniki s protinom so tudi bolj dovzetni za poškodbe miokarda. To tveganje je večje, če je raven sečne kisline visoka in bolezen ni dobro nadzorovana.

Ključ do terapevtskega uspeha ni v izbiri enega protivnetnega zdravila namesto drugega, temveč v njegovi premočrtnosti in sposobnosti vzdrževanja nizke ravni sečne kisline pod 6 mg/dl.

V tem kanalu lahko izveste vse o protinu: Protin Home Remedy

Protin ni ozdravljiv z zdravljenjem akutnih napadov. Da bi preprečili nove napade, lahko znižate raven sečnih kislin v plazmi pod mejo nasičenosti. Za zdravljenje akutnega protina obstaja veliko možnosti. Med njimi so protivnetna zdravila, kolhicin in kortikosteroidi. Protin obvladujemo z dvema najpogostejšima zdraviloma: alopurinolom (ki ga lahko predpišejo le revmatologi ali nefrologi) in benzbromaronom.

Z ustreznim zdravljenjem je mogoče bolezen pozdraviti v 90% primerov. Prizadevati si moramo za znižanje ravni sečne kisline v krvi in urikemije (manj kot 6 mg/dl). Čeprav se zdi preprosto, se pravilno zdravljenje pogosto ne izvaja pravilno zaradi pomanjkanja znanja, nezainteresiranosti in trivializacije.

V tej lekarni boste našli številna domača zdravila za protin: Domača sredstva za protin

Razvijajo se nova zdravila za zniževanje urikemije. Evropska agencija za zdravila je odobrila febuksostat (Adenuric(r),). Na španskem trgu je na voljo od marca 2008, vendar še ni na voljo. Deluje kot selektivni zaviralec obeh izoform encima ksantinoksidaza. Febuksostat je učinkovitejši od alopurinola pri zmanjševanju sečnih kislin pri 300 mg/d. Indiciran je pri kronični hiperurikemiji (tofi in/ali artritis) z depoziti urata (tofi ali artritis). Njegove glavne značilnosti so: Njegovi hipouricemični učinki in moč. Ima linearno farmakokinetiko, kar pomeni, da ima večji odmerek večji terapevtski učinek. Bolnikom z blago ledvično ali jetrno okvaro odmerka ni treba prilagoditi. Neželenih učinkov je malo. Ti vključujejo: drisko, slabost, bruhanje, zvišanje transaminaz in kožne izpuščaje. Priporočeni dnevni odmerek je 80 do 120 mg.

Peglotikaz je še eno zdravilo, ki je bilo odobreno v Združenih državah Amerike. Preučevali so ga tudi v študijah faze III. Intravensko se daje vezan na molekule polietilen glikola. Dokazano je, da je rekombinantni urin hitro delujoč in učinkovit (6 ur) pri zdravljenju bolnikov s težjimi stanji. Indiciran je za uporabo v bolnišnicah, ker ga je mogoče dajati intravensko. Priporočeni odmerek je 8 mg na vsaka dva tedna. Proizvodnja protiteles proti polietilen glikolu je ključna za njegovo varnost in učinkovitost.

Dobra prehrana je bistvenega pomena za preprečevanje protina: Dieta za protin

Bolniki, ki trpijo za protinom, so le redko deležni zdravljenja za znižanje ravni uratov v krvi. Le polovica bolnikov s protinom ima nadzor nad ravnmi urata, ki so pod optimalno ravnjo. Čeprav je to ena redkih revmatoloških bolezni, ki jo je mogoče zdraviti, ostaja skrivnost za številne bolnike in zdravnike.

Zdravljenje protina dosežemo z vzdrževanjem nizke ravni urikemije v krvi. To pomeni, da je treba bolnike ustrezno zdraviti in več let spremljati njihov napredek. Bolniki lahko v prvem letu zdravljenja doživijo akutne napade do 30%. V drugem letu jih doživi manj kot 5% bolnikov. Pogostost teh napadov je mogoče zmanjšati s postopnim progresivnim odmerjanjem in zdravili za preprečevanje.

Podagra ima lahko različne simptome: Simptomi protina

 

Zakaj je Reduslim tako učinkovit?

Pomembno je pojasniti, da se pri hujšanju ne sme hiteti. Pomembno je, da se ne lotimo stroge diete, temveč da postopoma spreminjamo svoje navade, dokler jih ne vzdržimo dlje časa. Ne smemo biti obsedeni s takojšnjimi rezultati. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je "glavni vzrok za debelost in prekomerno telesno težo neravnovesje med porabljenimi in zaužitimi kalorijami".

Reduslim vsebuje najboljše sestavine za hitro hujšanje brez stradanja: Reduslim Test

Vsi vemo, da je težko biti potrpežljiv, ko želite shujšati, še posebej poleti. "Kako naj hitro shujšam doma" in "Kako naj hitro izgubim trebušno maščobo" sta v lepem vremenu najbolj priljubljeni iskanji na Googlu.

Nasveti za hitro hujšanje

Če iščete hitre načine za hujšanje, vam ni treba v telovadnico. Za dosego cilja potrebujete kalorični primanjkljaj. Strokovnjaki IND so pojasnili, da je to povezano z vašo prehrano, po drugi strani pa s tem, kaj počnete s svojim metabolizmom, vadbo in treningom.

To pomeni, da morate za zmanjšanje telesne teže bodisi zmanjšati vnos kalorij (koliko pojeste) bodisi več telovaditi. Oboje lahko tudi kombinirate.

V tej lekarni boste našli Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Za hitro, učinkovito in zdravo hujšanje lahko spremenite svojo prehrano. Te nasvete lahko upoštevate vsaj dva tedna, da boste videli rezultate.

Ti nasveti za hujšanje so zanesljivi in so jih odobrili strokovnjaki za prehrano, ki so vam v preteklih mesecih svetovali. Te navade je mogoče odpraviti in rezultati bodo vidni takoj.

Izločite sladke pijače in sokove

Pogosto smo tako osredotočeni na to, kakšno hrano jemo, da lahko naša prehrana postane katastrofa. To je znano kot "tekoče kalorije".

Izogibajte se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače in sokovi. S sadjem se le zapravlja. Bi v enem obroku pojedli tri pomaranče? To ne bi bilo mogoče, kajne? Zakaj bi potem spili sok iz treh pomaranč? V bistvu zaužijemo sladkor in zapravimo vlaknine sadja.

Zmanjšajte porcije

Morda tudi jeste preveč obrokov naenkrat. Porabo lahko zmanjšate na dva načina. Količino lahko zmanjšate tudi postopoma. Vzemite eno žlico in jo prelijte. Čez nekaj dni vzemite še dve žlici, naslednji teden pa tri.

Mnogi so že preizkusili Reduslim in ga priporočajo: Reduslim Komentarji

Pospešite svoj metabolizem

Če je vaš metabolizem počasen ali če ste zelo sedeči, se morate gibati. To lahko storite tako, da jeste vsake tri ure, telovadite z utežmi, izvajate vadbo HIIT za hujšanje ali jeste začinjeno hrano.

Urejanje prostora v shrambi in hladilniku

Gre za majhen korak, ki lahko vpliva na vaše cilje glede hujšanja in zdrave prehrane. Strokovnjaki v podjetju Niumi priporočajo, da uredite shrambo in hladilnik. Pred vami naj bodo tisti, ki jih najpogosteje uživate (in so bolj zdravi). Pojasnijo nam, da nam bo naročilo omogočilo, da pojemo več tistega, kar imamo na voljo.

Naredite zdrave različice svojih "priboljškov"

Nemogoče je, da si občasno ne bi privoščili sladkih dobrot ali hitre hrane. Čeprav se nam ni treba odreči bogati sirni poslastici, če ne želite izgubiti truda in vztrajnosti, ki sta vam pomagala, da ste se prehranjevali bolj zdravo in hitreje shujšali, potem te kaprice spremenite v zdravo različico.

Tukaj lahko kupite Reduslim po najboljši ceni: Reduslim Kupite