这是许多健康专家越来越经常问到的一个问题。 健康不仅意味着没有任何疾病,还意味着享有身体、精神和社会福祉。
健康的概念
虽然健康的概念因人而异,因人而异,但健康的基础是正确的营养习惯,而我们的作用则是防患于未然。让我们来谈谈什么是健康以及如何实现健康。
这是许多健康专家越来越经常问到的一个问题。 健康不仅意味着没有任何疾病,还意味着享有身体、精神和社会福祉。
虽然健康的概念因人而异,因人而异,但健康的基础是正确的营养习惯,而我们的作用则是防患于未然。让我们来谈谈什么是健康以及如何实现健康。
勃起功能障碍几乎影响着五分之一的德国男性。 随着年龄的增长,勃起功能障碍越来越常见。在 30-40 岁的男性中,有 2.3% 有勃起问题,而在 60-70 岁的男性中,这一数字超过了 34%。 这一比例在 70 岁以上的男性中更高,每 2 例中就有 1 例以上。 50 岁的人出现勃起问题并不少见。
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勃起功能障碍是指男性无法进行性交或难以维持性交。 在这种情况下,阴茎要么过于坚硬,要么过早松弛。
勃起功能障碍通常被称为阳痿。 阳痿可用于描述各种功能性障碍。
无法或不能生育。这是指不能生育。 但是,没有性能力的男性仍然可以进行性交。
勃起功能障碍是指无法进行性交(勃起功能障碍)。患者不能永久勃起,但可以自然受孕。
无射精症是指无法射精。受影响的男性可以进行性交,但不能射精。
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勃起功能障碍可由高血压或长期血糖升高(糖尿病)引起。
内分泌失调也可能导致勃起问题。
过量饮酒、吸烟和其他药物会对勃起功能产生负面影响。
药物也会引发勃起功能障碍。
勃起功能障碍也可能是心理因素造成的,如压力或人际关系问题。
长期以来,人们都知道患有心脏病的男性可能无法勃起。 男性经常告诉我们,他们的勃起问题始于两三年前,甚至在他们被诊断出患有心脏病之前。 如果突然失去药效,应咨询医生。这可能是您患有初期心脏病或心力衰竭的征兆。
勃起功能障碍和心脏病都是常见病。 肥胖和不健康的饮食习惯是两个主要原因。 这导致脂肪在血管壁内病理性积聚。 这些血管将血液从心脏输送到全身。 随着时间的推移,动脉会变得越来越窄,从心脏流向身体其他部位的血液也会越来越少。 这会影响阴茎的血液供应。 这意味着,如果血液较少,勃起要么太弱,要么根本无法勃起。 因为只有当足够的血液流向阴茎的勃起组织时,阴茎才会勃起。
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如果勃起功能障碍纯属生理原因,则应与医生讨论。 大多数男性都会因缺乏勃起功能而感到困扰。 在确诊病因之前,通常还会有心理负担。 在这种情况下,咨询或心理治疗会有所帮助。
在药物治疗中,通常会使用含有 PDE-5 抑制剂的增效药物。 西地那非(又称万艾可)可能是这类药物中最著名的一种。 PDE-5 抑制剂会使血管扩张,导致阴茎肿胀和勃起更强。
还有许多其他辅助手段可以与药物治疗同时使用或替代药物治疗。 阴茎泵就是一个例子。它通过施加负压使阴茎自然变硬。 阴茎环被放置在阴茎顶部,以增强或维持勃起。 这些辅助工具非常易于使用。
严重病例可使用阴茎假体。 在手术过程中,勃起组织植入物会被植入阴茎。 液压阴茎植入物通常用于勃起组织,在性交前手动注入液体。这样可以使阴茎变硬。
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痛风发作的原因可能是关节中的尿酸水平升高。 痛风发作通常发生在大脚趾上,会引起严重不适。 如果不加以控制,痛风会危害心血管健康。
痛风发作会导致关节突然剧痛。 痛风发作是由血尿酸升高引起的。这会导致尿酸盐结晶在关节中形成,并引起炎症和疼痛。
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痛风发作的原因可能是摄入过多富含嘌呤的食物,这些食物会被分解并转化为尿酸,或者无法正常清除尿酸。 根据西班牙风湿病学会的数据,痛风被认为影响了 2.4% 的成年人。
根据 SEN,这些都是痛风发作时的症状。
连接大脚趾和脚部其他部位的第一跖趾关节发炎,尤其是外侧。
受影响的关节在夜间或清晨开始剧烈疼痛。 疼痛和肿胀会变得非常严重,即使是最轻微的摩擦也会引起不适,让人夜不能寐。
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关节周围皮肤发红。
发作开始时可能短暂而轻微,但如果不加以治疗,会迅速升级并变得严重和持续。
痛风通常从大脚趾开始,随后发作时会扩散到其他关节(膝盖或手腕)。
痛风会影响最敏感的关节--大脚趾,但也可能导致脚背或脚踝发炎。这可能会导致混淆,甚至误以为是扭伤。
痛风还会对其他关节造成损伤,如肘关节、腕关节、膝关节和肘关节。
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疼痛会自行消失,通常不会超过 10 天。 以下是一些减少这种情况的方法。
保持关节抬高。 越动就越不疼。
为减轻肿胀,每天冷敷 3-4 次,每次 20 分钟。
痛风的症状因人而异: 痛风的症状
饮用马尾等排水性饮料。 它有助于排出尿液中多余的尿酸。
柑橘类水果可用于促进排水。 推荐使用具有消炎作用的菠萝以及香蕉和苹果。
痛风会对肾脏或心脏等重要器官造成损害。 痛风对心脏和肾脏的危害不亚于糖尿病。
血液中尿酸含量高会增加过早出现动脉硬化的可能性。
痛风经常出现在大脚趾上: 大脚趾痛风
虽然不运动似乎不可能减肥,但这是可能的。 我们在生活中能否取得成功,能否实现既定目标,在很大程度上取决于我们所做的选择。 如果不愿意使用帮助减肥的技巧和策略,就很难达到目标。
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研究表明,蛋白质丰富的人储存的脂肪往往较少。 研究表明,蛋白质食品可以帮助你减肥,并在食用后几小时内将新陈代谢提高 30% 之多。 大量研究证实了这一点。
红色餐盘是帮助你减少进食的一个独特而有效的策略。 研究表明,这种方法似乎对不健康食品也有效。 这可能是因为我们将红色与危险信号联系在一起。
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咖啡(和茶)除了能增加肠道转运,不一定只是新陈代谢,还能增加能量燃烧,帮助我们减肥。 大量研究表明,与其他饮料相比,适量饮用咖啡能带来更高的脂肪消耗。
专家认为,较小的盘子有助于减肥,因为它会鼓励你少吃。 大盘子会让食物看起来更小,让你感觉吃得太多。 最好减少盘子的大小,尤其是在吃不健康食物时。
喝一升水可消耗 46 卡路里。 虽然不多,但如果我们每天喝两杯水,每周就能消耗 644 卡路里,每月就能消耗 2,576 卡路里。 要想减掉一公斤体重,需要减少大约 7000 卡路里的热量。
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大脑需要时间来判断您是否吃饱了。 实践证明,吃慢点、细嚼慢咽、少吃一点,可以降低食物摄入量,增加饱腹感,减少食物份量。
吃得快慢会影响体重的增减。 对 23 项研究的回顾显示,吃得快的人比吃得慢的人更容易长胖。
超重与失眠密切相关。 这两者都是第一世界的通病。 根据西班牙神经病学协会的数据,西班牙有一半人口超重(36.6%),13.7% 肥胖(13.7%)。35%的人口还存在睡眠问题。
这两个百分比几乎相同,这并非巧合。 研究表明,体重超标和睡眠质量差往往是相辅相成的。 美国医学会杂志》(JAMA Internal Medicine)上的一项研究对 12 万名受试者进行分析后发现,肥胖者(体重指数大于 30)的睡眠时间更短,睡眠模式更多变。 与非肥胖者相比,他们的睡眠和休息时间更少。
它们激活了调节睡眠模式和季节性情绪变化的 Period 基因。这种基因与肥胖和心血管风险有关。 如果你的目标是减肥,就应该多睡觉。
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不运动能减肥吗? 当我们想要减肥时,我们会问自己很多问题,这是其中之一。 很多人都想知道,如果不进行体育锻炼是否可以减肥,是否会因为时间限制、受伤、缺乏愿望或对运动不感兴趣而无法减肥。
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在社交媒体上很容易看到这一点,因为社交媒体对我们的思维有重大影响。 男性和女性都拥有雕塑般的身材,没有多余的脂肪或肌肉,体型匀称。 但是,我们怎样才能拥有和她们一样的体型呢?
他们靠形象吃饭,这就是他们的工作。然而,当我们开始减肥计划时,这不应该是我们的首要目标。我们的主要目标是以健康的方式减肥(并将痛苦降到最低)。
减肥必须改变生活方式。这通常意味着少吃多餐,饮食均衡健康。 减肥没有灵丹妙药。所以,忘掉减肥奶昔和减肥茶吧。 虽然保持运动可以帮助你减肥和消耗卡路里,但这并不是必须的。
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运动有助于减肥和保持体重。 专家说,运动可以帮助你减少仅靠节食无法减少的多余热量。
这种辅助运动不需要您举重或跑步。您仍然可以通过散步、跳舞或做瑜伽来消耗卡路里。 如果在日常生活中加入体育锻炼,您将更有可能保持体重,自我感觉也会更好。即使只是少量的活动,体育锻炼也能提高自尊、精力、情绪和睡眠质量。
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我们不会推荐任何特定的饮食。相反,我们建议您咨询专家,由他们推荐适合您的健康生活方式。
不要不吃早餐 这会让你的饥饿感加剧,导致你吃得更多。
定时进食可以消耗更多卡路里。
赌水果 多吃水果和蔬菜是个好主意。它们热量低、脂肪少、纤维含量高。
纤维之所以重要,是因为它有很强的饱腹感: 纤维存在于水果、蔬菜、燕麦片、全麦面包、全麦米饭、面食、豆类和豌豆等植物性食物中。
饥饿还是口渴 重要的是不要混淆饥饿和口渴。许多人最终摄入的热量超过了实际需要。
您可以通过规划一周的生活和使用较小的盘子来减少份量,从而达到减肥的目的。
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健康与其说是一种状态,不如说是一种目标,原因有几个。首先,因为同一个人的身体状况在不同的时刻(年龄)会有所不同,这取决于他或她的活动、饮食、睡眠时间、环境等。
其次,因为人体不是一成不变的:它在不断变化。从受孕到成年,人体器官几乎在不断发育(例如,大脑的发育要到 25 岁左右才会停止)。成年后,身体会继续发生变化,这取决于是受到刺激还是任其懒散;当然,在体力活动、环境、饮食、正常事件(怀孕、哺乳)或意外生活事件的综合影响下,身体也会衰老。
不过,我们可以判断一个人是否 "健康"。这一点相对简单。
勃起功能障碍又称阳痿,是指无法勃起进行性交。 尽管勃起功能障碍可能影响任何年龄的男性,但其发生率会随着年龄的增长而增加。 勃起功能障碍可能由心理或生理因素引起,正确的药物可以治疗勃起功能障碍。
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阳痿的特点是,患者即使深受其害,也会因羞愧而逃避或推迟就医。 euroClinix 允许您订购万艾可和西力士等药物,无需医生处方。 与合格合作医生的在线咨询为电子处方的开具提供了医疗前提。然后就可以在线购药了。 我们的邮购药房以谨慎的包装快速安全地运送药物。
阳痿通常指勃起功能障碍。 从技术上讲,这种类型的阳痿被称为阳痿。它指的是性功能障碍。 阳痿是一个较少描述不育和不孕的术语。 这种类型的阳痿被称为 "性无能"。例如,精子质量差就可能导致阳痿。
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为了避免混淆这两种含义,自 1992 年起,专业界开始使用勃起障碍(或 ED)这一术语。 文中提到的阳痿仅限于勃起功能障碍。 性无能。
勃起功能障碍,尤其是老年男性的勃起功能障碍,是一种常见的性功能障碍。 勃起功能障碍是一种常见的性功能障碍,影响着一半以上 70 至 80 岁的老年人。 在 60 至 69 岁的人群中,勃起功能障碍或阳痿的发病率约为 35%。 但是,ED 在 30-60 岁的男性中已经很常见了。
阳痿的症状包括不同类型的性功能障碍。 国际性医学会认为,持续时间少于三个月的短期勃起障碍不属于阳痿或勃起功能障碍。
勃起功能障碍是指阴茎不能充分勃起以进行长期性交。 这可能是因为勃起时间短或勃起不坚。
还必须区分原发性和继发性勃起功能障碍。 原发性 ED 是指从性成熟开始就存在的情况。 继发性 ED 是一种刚刚出现的情况,在这种情况下可以有满意的勃起。
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效力下降并不一定说明有问题。 在某些情况下,例如在饮酒较多、服用新药或压力较大的情况下,男性可能会出现勃起困难。 受影响的男性应与伴侣谈谈导致性能力下降的原因。
承受巨大压力的男性可能会出现暂时性阳痿。 男性可能会因为搬家、生孩子或开始工作等压力而出现暂时性阳痿。
每三名男性中就有一名会在一生中的某个阶段出现勃起功能障碍。不过,这往往只是暂时的。 应通过健康的生活方式和充足的休息来治疗暂时性阳痿。
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勃起功能障碍通常是由心理或器质性因素引起的。 害怕失败等心理因素也会增加器质性病变的可能性。 勃起功能障碍通常由心理和器质性因素引起。
勃起功能障碍通常是由心理因素引起的,而不是年轻时的器质性因素。 器质性病因在老年男性中更为常见。 药物也可能导致勃起功能障碍和阳痿。
在过去的十年中,痛风的患病率和发病率都有所上升,但在过去的五年中,痛风的治疗却鲜有进展。 如果尿酸水平低于 6 毫克/分升,通常有 90% 的痛风患者可以得到治疗。这种治疗应长期进行。 别嘌醇、苯溴马隆和其他药物是大多数患者的治疗基石。
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针对对我们提供的某些产品过敏或产生抗药性的患者,最近出现了新的治疗方案。 重度或更严重的痛风患者可以通过使用培高替塞(pegloticase)和非布鲁司他(februxostat)来优化尿酸血症。 作为辅助剂,洛沙坦或非诺贝特等其他药物可能会有所帮助。
痛风是由关节、骨骼、软组织(软骨病)和肾脏中形成的一水酸钠结晶引起的。 痛风会导致关节疼痛、发炎和变形。 痛风患者也更容易受到心肌损伤。如果尿酸水平高且病情控制不佳,这种风险就会更高。
治疗成功的关键不在于选择一种抗炎药物而不是另一种,而在于它的早熟性和将低尿酸水平维持在 6 毫克/分升以下的能力。
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痛风无法通过治疗急性发作来治愈。 为了预防新的发作,可以将血浆尿酸水平降至饱和阈值以下。 治疗急性痛风的方法有很多。其中包括抗炎药、秋水仙碱和皮质类固醇。 痛风可以通过两种最常见的药物来控制:别嘌醇(只能由风湿病专家或肾病专家处方)和苯溴马隆。
如果治疗得当,90% 的病例可以治愈。我们必须以降低血尿酸水平和尿酸血症(低于 6 毫克/分升)为目标。 虽然看似简单,但由于缺乏知识、缺乏兴趣和轻视,正确的治疗方法往往不能得到正确的执行。
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目前正在开发降低尿酸血症的新药。非布索坦(Adenuric(r))已获欧洲药品管理局批准。 该产品自 2008 年 3 月起在西班牙市场推出,但尚未上市。 它是两种同工酶黄嘌呤氧化酶的选择性抑制剂。 在降低尿酸方面,非布索坦比别嘌呤醇(300 毫克/天)更有效。 适用于伴有尿酸盐沉积(结核病或关节炎)的慢性高尿酸血症(结核病或关节炎)。 它的主要特点是它具有降尿酸作用和效力。 它具有线性药代动力学,也就是说,剂量越大,治疗效果越好。 肝肾功能轻度受损的患者无需调整剂量。副作用很少。 这些症状包括:腹泻、恶心、呕吐、转氨酶升高和皮疹。 建议每日剂量为 80 至 120 毫克。
Pegloticase 是另一种已在美国获得批准的药物。该药物也在 III 期研究中得到了研究。 它与聚乙二醇分子结合后静脉注射。 事实证明,重组尿液在治疗病情较重的患者方面起效快、效果好(6 小时)。 由于可以静脉注射,因此适用于医院使用。 建议剂量为每两周 8 毫克。 产生针对聚乙二醇的抗体是其安全性和有效性的关键。
良好的饮食习惯对预防痛风至关重要: 痛风饮食
痛风患者很少接受降低血尿酸水平的治疗。 只有一半的痛风患者能够控制低于最佳水平的尿酸盐含量。 虽然这是一种可以治疗的罕见风湿病,但对于许多患者和医生来说,它仍然是一个谜。
痛风的治疗是通过维持较低的血尿酸水平来实现的。这意味着患者必须接受正确的治疗,并在多年的时间里持续关注病情的进展。 在治疗的第一年,患者可能会出现多达 30% 的急性发作。在第二年,只有不到 5% 的患者会出现这种情况。通过循序渐进的用药和药物预防,可以减少这些发作的频率。
痛风会有不同的症状: 痛风的症状
需要说明的是,减肥不能操之过急。 重要的是,不要严格节食,而是要逐渐改变我们的生活习惯,直到我们能够长期坚持下去。我们不应执着于立竿见影的效果。 世界卫生组织(WHO)指出:"肥胖和超重的主要原因是消耗的卡路里和摄入的卡路里之间能量不平衡"。
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我们都知道,想要减肥很难有耐心,尤其是在夏天。"如何在家快速减肥 "和 "如何快速减掉腹部脂肪 "是谷歌上天气晴好时最热门的搜索。
如果你在寻找快速减肥的方法,你不需要去健身房。 热量赤字是达到目标的必要条件。 IND 专家解释说,这一方面与饮食有关,另一方面也与新陈代谢、运动和训练有关。
这意味着,要想减肥,必须减少热量摄入(吃多少)或加强运动。 您还可以将两者结合起来。
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您可以改变饮食习惯,以便快速、有效、健康地减肥。 遵循这些建议至少两周,就能看到效果。
这些减肥秘诀都是万无一失的,并得到了营养学家的认可,他们在过去的几个月里提供了自己的建议。 这些习惯是可以改正的,而且马上就能看到效果。
我们常常过于关注吃什么食物,以至于饮食成了一场灾难。 这就是所谓的 "液体卡路里"。
应避免饮用苏打水和果汁等含糖饮料。这样会浪费水果。你会一餐吃三个橘子吗? 这是不可能的,不是吗? 那你为什么要喝三个橘子的果汁呢? 我们基本上是在摄入糖分的同时浪费了水果中的纤维。
您也可能一次吃得太多。 您可以通过以下两种方式之一来减少摄入量。 您也可以逐渐减少用量。 取一勺倒掉。然后,几天后再喝两勺,下周再喝三勺。
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如果新陈代谢缓慢或久坐不动,就需要运动。 这可以通过每 3 小时进食一次、负重锻炼、做 HIIT 减肥锻炼或吃辛辣食物来实现。
这只是一小步,却能决定你减肥和健康饮食目标的成败。 Niumi 的专家建议您整理储藏室和冰箱。 您应该把最常食用(更健康)的食物放在最前面。 他们解释说,这个订单可以让我们吃到更多我们能吃到的东西。
偶尔吃点甜食或快餐是不可能不放纵的。 虽然我们不必放弃浓郁的芝士美食,但如果你不想失去帮助你吃得更健康、更快减掉一些体重的努力和毅力,那么就把这些奇思妙想变成健康的版本吧。
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