Как можем да подобрим здравето си?

Това е въпрос, който се задава все по-често от много здравни специалисти. Да си здрав не означава само да не страдаш от болести, но и да се радваш на физическо, психическо и социално благополучие.

Концепцията за здравето

Въпреки че понятието за здраве може да се различава при отделните хора в зависимост от обстоятелствата, в основата на доброто здраве стоят правилните хранителни навици, а нашата роля е от основно значение, когато става въпрос за превенция. Нека поговорим за това какво е добро здраве и как да го постигнем.

Всеки човек е различен и в зависимост от личните обстоятелства, като възраст или начин на живот, доброто здраве може да включва различни аспекти. Например един здрав възрастен човек няма същите условия като един здрав елитен спортист. Въпреки че напредъкът в медицинските изследвания означава, че днес разполагаме с множество лечения от всякакъв вид за избягване, контролиране и предотвратяване на заболявания, нашата роля в грижата за собственото ни здраве е много важна: всички медицински специалисти са съгласни, че доброто здраве започва с добри хранителни навици, а превенцията и образованието са основните стълбове в тази насока.

Как можем да се погрижим за здравето си?

След като вече знаем какво точно представлява доброто здраве, нека да поговорим за това какво можем да направим, за да водим по-здравословен живот. Тук обобщавам 10 прости и ефективни съвета, които да следвате ежедневно!

1. Следете диетата си

Диетата играе основна роля за благосъстоянието и здравето. Препоръчително е да намалите консумацията на сол, рафинирана захар и наситени мастни киселини (месо, млечни продукти), а да предпочетете ненаситени мастни киселини (мазна риба, растителни масла), пълнозърнести храни и, разбира се, плодове и зеленчуци. Всъщност научен преглед показва, че за всеки допълнителни 100 г консумирани плодове и зеленчуци рискът от депресия намалява с 3%.

2. Практикуване на редовна физическа активност

Известно е, че физическата активност помага за поддържане на фигурата, но ползите от нея не спират дотук. Всъщност спортът насърчава дълголетието, помага за намаляване на риска от хронични заболявания и подобрява психичното здраве. По данни на Световната здравна организация заседналият начин на живот се счита за четвъртия водещ рисков фактор за смърт в световен мащаб. Ако не спортувате редовно, препоръчително е да се разхождате по 30 минути на ден с равномерно темпо. Вижте нашата статия Спорт за възрастни хора?

3. Пийте повече вода

Тялото на възрастен човек се състои от 60% вода. Всеки ден той изразходва средно повече от 2 литра от нея. Всички знаем, че пиенето на вода е отлично за организма ни, но много хора забравят да пият достатъчно. Струва си да запомните, че някои храни (плодове и зеленчуци) хидратират организма, докато други (алкохол) го дехидратират. Препоръчително е да се пият поне 1,5 до 2 литра вода на ден.
Жаждата вече е признак за дехидратация, затова не забравяйте да пиете през целия ден.

4. По-добър сън

Сънят е от решаващо значение за много биологични функции.
Установено е, че твърде многото или твърде малкото сън увеличават риска от сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване.
Един възрастен човек се нуждае средно от 7-9 часа сън на нощ. За да заспите по-добре, е препоръчително да намалите осветеността преди сън, да се храните леко вечер, за да подпомогнете храносмилането, да избягвате кафето и чая след 17:00 ч., да сте физически активни през деня и да имате удобно легло.

5. Отделете време за почивка

Съвременният живот е източник на силен стрес за много хора, който има изключително вредно въздействие върху здравето. Ето защо е силно препоръчително да си почивате от този ритъм на живот. Дрямката, четенето или гледането на филм са полезни за вашето здраве. Съществуват и адаптогенни растения, които могат да успокоят организма.

6. Излезте и вижте света

Ние сме социални същества. Споделянето на време с други хора ни помага да си създадем идентичност и да подобрим физическото и психическото си здраве. Да се виждате с хора означава да използвате мозъка и тялото си, за да говорите, да се смеете и да подишате чист въздух... Това значително намалява риска от депресия. Препоръчително е например да се присъедините към клуб, сдружение или спортен отбор!

7. Положително отношение

Поддържането на положителна нагласа има реално въздействие върху здравето и благосъстоянието. Мозъкът има нужда да се движи напред, да има цели, предизвикателства... Наличието на цел или дейност, която е важна за нас, придава смисъл на живота ни, влияе отлично на морала и намалява риска от депресия.

8. Избягване на тютюна

Ние не ви учим на нищо, тютюнът е много вреден за здравето ви. Той е отговорен за много разстройства и увеличава вероятността от развитие на сериозно заболяване. Продължителността на живота драстично намалява, организмът се интоксикира и изтощава.
Отказването от тютюнопушенето не е лесно, но е важна стъпка към по-добро здраве.

9. Заменете кафето с чай

За някои е по-лесно да го направят, а за други - да заменят кафето с чай (особено зелен) всяка сутрин, е просто и ежедневно решение, което е много полезно за здравето. Чаят е много по-богат на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, някои видове рак и други заболявания, свързани с възрастта.

10. Ограничете седенето по време на работа

Заседналият начин на живот води до здравословни проблеми като затлъстяване и болки в гърба. Работата в офиса често е свързана със седене в продължение на часове. Важно е да ставате по време на обяд, да правите редовни почивки и да се движите. Тези почивки през деня не само ограничават вредите от седенето, но и подобряват концентрацията!

Какви са симптомите на импотентност?

Еректилната дисфункция е проблем, който засяга почти всеки пети германски мъж. Еректилната дисфункция е по-често срещана с напредването на възрастта. Докато 2,3% от мъжете на възраст 30-40 години имат проблеми с ерекцията, при 60-70-годишните броят им е над 34%. Този процент е по-висок при мъжете над 70-годишна възраст, където е повече от 1 на 2 случая. Проблемите с ерекцията при 50-годишните не са рядкост.

Potencialex съдържа само естествени съставки, поради което не предизвиква никакви странични ефекти: Potencialex Original

Какво представлява еректилната дисфункция?

Еректилна дисфункция е, когато мъжът не може да се подготви за полов акт или изпитва затруднения да го поддържа. В този случай пенисът става твърде твърд или преждевременно отпуснат.

Еректилната дисфункция обикновено се нарича импотентност в разговорния език. Импотентността може да се използва за описание на различни функционални разстройства.

Неспособност или невъзможност за създаване на потомство. Това е невъзможността да се роди дете. Но мъжете, които са неспособни, все пак могат да имат сексуален контакт.

Еректилната дисфункция е невъзможност за осъществяване на полов акт (еректилна дисфункция). Засегнатото лице не получава постоянна ерекция, но може да зачене по естествен път.

Анеякулацията е невъзможност за еякулация. Засегнатите мъже могат да имат сексуален контакт, но не и да еякулират.

В тази аптека ще откриете Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Какви са причините за еректилната дисфункция?

Еректилната дисфункция може да бъде причинена от високо кръвно налягане или трайно повишена кръвна захар (диабет).

Проблемите с ерекцията могат да се дължат и на хормонален дисбаланс.

Прекомерната консумация на алкохол, тютюнопушенето и други наркотици могат да окажат негативно влияние върху еректилната функция.

Лекарствата също могат да предизвикат еректилна дисфункция.

Еректилната дисфункция може да бъде причинена и от психологически фактори като стрес или проблеми във връзката.

Предупредителен знак за сърдечно заболяване: Еректилна дисфункция

Отдавна е известно, че мъжете със сърдечно заболяване може да не са в състояние да постигнат ерекция. Мъжете често ни казват, че проблемите им с ерекцията са започнали преди две-три години, дори преди да им бъде поставена диагноза за сърдечно заболяване. При внезапна загуба на ефикасност трябва да се консултирате с лекар. Това може да е знак, че имате начално сърдечно заболяване или сърдечна недостатъчност.

Еректилната дисфункция и сърдечните заболявания са често срещани състояния. Затлъстяването и нездравословните хранителни навици са две от основните причини. Това води до патологично натрупване на мазнини в стените на кръвоносните съдове. Тези съдове пренасят кръвта от сърцето към тялото. С течение на времето артериите се стесняват и кръвта може да тече по-слабо от сърцето към останалите части на тялото. Това засяга кръвоснабдяването на пениса. Това означава, че ерекцията е или твърде слаба, или изобщо не е налице, ако кръвта е по-малко. Защото ерекцията настъпва само когато към еректилната тъкан на пениса може да потече достатъчно кръв.

Много от тях вече са опитали Potencialex и са доволни от положителния опит: Potencialex Коментари

Как да разрешим проблемите с ерекцията?

Ако причината за еректилната дисфункция е чисто физическа, тя трябва да се обсъди с лекар. Повечето мъже са обезпокоени от липсата на еректилна функция. Преди да се диагностицира причината, често се налага да се установи и психологическа тежест. Консултациите или психотерапията могат да бъдат полезни в тази ситуация.

В лекарствената терапия често се използва лекарство за повишаване на ефикасността с инхибитор на PDE-5. Силденафил, известен също като виагра, е вероятно най-известното от тези лекарства. Инхибиторите на PDE-5 предизвикват разширяване на кръвоносните съдове, което води до увеличаване на отока на пениса и по-силна ерекция.

Съществуват много други помощни средства, които могат да се използват успоредно или вместо лекарствена терапия. Пример за това е пенис помпата. Тя кара пениса да се втвърди по естествен начин, като прилага отрицателно налягане. Пенис пръстенът се поставя върху пениса, за да засили или поддържа ерекцията. Тези помощни средства са много лесни за използване.

В тежки случаи може да се използва пенис протеза. По време на операцията в пениса ви се поставят импланти от еректилна тъкан. Хидравличният имплант на пениса, който обикновено се използва за еректилна тъкан, се пълни ръчно с течност преди полов акт. Това позволява на пениса да се втвърди.

Тук можете да закупите Potencialex онлайн: Potencialex Купете

 

Защо босвелия е добро средство за лечение на подагра?

Пристъпите на подагра могат да бъдат причинени от повишаване на нивата на пикочна киселина в ставите. Пристъпите на подагра обикновено се появяват в големия пръст на крака и причиняват силен дискомфорт. Ако не се контролира, подаграта може да бъде опасна за здравето на сърдечносъдовата система.

Пристъпите на подагра могат да причинят силна, внезапна болка в ставите. Пристъпите на подагра се дължат на повишаване на пикочната киселина в кръвта. Това води до образуване на уратни кристали в ставите и може да причини възпаление и болка.

Босвелия и куркумин са най-добрите средства за лечение на подагра: Лечение на подагра

Пристъпите на подагра могат да бъдат причинени от прекомерен прием на храни, богати на пурини, които или се разграждат и превръщат в пикочна киселина, или не могат да я отстранят правилно. По данни на Испанското дружество по ревматология се смята, че подаграта засяга 2,4% от възрастните.

КАКВИ СА СИМПТОМИТЕ НА ПРИСТЪП НА ПОДАГРА?

Това са симптомите на пристъп на подагра според СЕН.

Възпаление на първите метатарзофалангиални стави, които свързват палеца на крака с останалата част на стъпалото, особено от външната страна.

Интензивна болка в засегнатите стави, която започва през нощта или рано сутрин. Болката и отокът могат да станат толкова силни, че дори най-малкото разтриване да причини дискомфорт и да затрудни съня през нощта.

В тази аптека ще намерите още природни средства за лечение на подагра: Домашни средства за лечение на подагра

Зачервяване на кожата около ставата.

В началото пристъпите могат да бъдат кратки и леки, но ако не се лекуват, те могат бързо да ескалират и да станат тежки и постоянни.

ПРИСТЪПИ НА ПОДАГРА СЕ СЪОБЩАВАТ САМО ЗА ГОЛЕМИЯ ПРЪСТ НА КРАКА

Подаграта обикновено започва от големия пръст на крака и може да се разпространи към други стави (колене или китки) в по-късни пристъпи.

Подаграта може да засегне най-чувствителната става - палеца на крака, но може да причини и възпаление на подбедрицата или глезена. Това може да доведе до объркване и дори до погрешното убеждение, че травмата е навяхване.

Подаграта може да причини увреждане и на други стави, като лакътната, китката, коляното и лакътя.

В този канал можете да научите всичко за подаграта: Подагра Начало средство

КАК ДА ОБЛЕКЧИМ НЕБЕСНАТА БОЛКА ПРИ ПОДАГРА?

Болката изчезва от само себе си и обикновено продължава не повече от 10 дни. Това са някои от начините да го намалите.

Дръжте ставата повдигната. Колкото повече го движите, толкова по-малко ще ви боли.

За да намалите отока, прилагайте студено в продължение на 20 минути 3-4 пъти дневно.

Симптомите на подаграта могат да бъдат различни при всеки човек: Симптоми на подагра

Пийте отводняващи настойки, например от хвощ. Той спомага за елиминирането на излишната пикочна киселина от урината.

Цитрусовите плодове могат да се използват за подобряване на дренажа. Препоръчва се ананас, който има противовъзпалително действие, както и банани и ябълки.

СЕРИОЗЕН ЛИ Е ПРИСТЪПЪТ НА ПОДАГРА?

Подаграта може да се развие и да причини увреждане на важни органи като бъбреците или сърцето. Подаграта може да бъде толкова вредна за сърцето и бъбреците, колкото и диабетът.

Високите нива на пикочни киселини в кръвта увеличават вероятността от развитие на преждевременна артериосклероза.

Подаграта често се появява в големия пръст: Подагра на големия пръст

 

Reduslim: Възможно ли е да се отслабне по естествен път?

Въпреки че може да изглежда невъзможно да отслабнете без упражнения, това е възможно. Успехът ни в живота и способността ни да постигнем поставените цели до голяма степен зависят от избора, който правим. Ще бъде трудно да постигнете целите си, ако не сте готови да използвате техники и стратегии, които да ви помогнат да отслабнете.

Ще видите резултати бързо, ако направите малки промени в ежедневието си и включите трикове за отслабване. Редуслим съдържа само естествени съставки, така че не предизвиква ефект на отскок:  Reduslim Test

Набавяйте си много протеини

Изследванията показват, че хората, богати на протеини, складират по-малко мазнини. Проучванията показват, че протеиновите храни могат да ви помогнат да отслабнете и да увеличат метаболизма ви с цели 30% в рамките на няколко часа след консумацията им. Многобройни научни изследвания потвърждават това.

Червените чинии са добро място за сервиране на нездравословна храна

Червените чинии могат да бъдат уникална, но ефективна стратегия, която да ви помогне да ядете по-малко. Според проучванията тази техника работи дори при нездравословни храни. Това може да се дължи на факта, че свързваме червения цвят със сигнали за опасност.

Тук можете да закупите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Купете

Още чай и кафе

Кафето (и чаят), в допълнение към увеличаването на чревния транзит, което не е задължително да бъде само метаболизъм, може да увеличи изгарянето на енергия и да ни помогне да отслабнем. Многобройни проучвания показват, че умерената консумация на кафе може да доведе до по-голям разход на мазнини в сравнение с други напитки.

Използвайте по-малки чинии за нездравословни храни

Експертите смятат, че по-малката чиния ще ви помогне да отслабнете, защото ви насърчава да ядете по-малко. По-голямата чиния може да направи храната по-малка и да ви накара да се чувствате сякаш сте изяли твърде много. Най-добре е да намалите размера на чиниите си, особено ако ядете нездравословна храна.

Водата е чудесен начин за отслабване

С изпиването на един литър вода се изгарят 46 калории. Въпреки че това не е много, ако пием по две чаши вода на ден, ще изгаряме 644 калории на седмица и 2576 калории на месец. За да свалите един килограм, трябва да загубите приблизително 7000 калории.

Мнозина вече са опитали Reduslim и го препоръчват: Reduslim Коментари

Не бързайте и дъвчете бавно

Мозъкът ви се нуждае от време, за да определи дали сте се нахранили достатъчно. Доказано е, че по-бавното хранене, доброто дъвчене и по-малкото количество храна могат да доведат до по-малък прием на храна, по-голяма ситост и по-малки порции.

Можете да отслабнете или да качите килограми, ако се храните бързо. Преглед на 23 проучвания показва, че по-бързо хранещите се са по-склонни да напълнеят, отколкото тези, които се хранят по-бавно.

По-добър сън и повече сън

Наднорменото тегло и безсънието са тясно свързани. И двете са често срещани болести в първия свят. По данни на Испанското дружество по неврология половината от населението на Испания е с наднормено тегло (36,6%) и 13,7% (13,7%) със затлъстяване. Освен това 35% от населението има проблеми със съня.

Двата процента са почти еднакви, което не е случайно. Изследванията показват, че наднорменото тегло и лошият сън често вървят ръка за ръка. След анализ на 120 000 души проучване в JAMA Internal Medicine разкрива, че затлъстелите хора (с ИТМ над 30) имат по-кратка продължителност на съня и по-разнообразни модели на сън. Те спят по-малко и си почиват по-слабо от тези, които не страдат от затлъстяване.

Те активират гена Period, който регулира съня и сезонните промени в настроението. Този ген е свързан със затлъстяването и сърдечносъдовите рискове. Ако целта ви е да отслабнете, трябва да спите повече.

В тази аптека ще намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy

 

Кои храни са полезни и кои вредни за вашето здраве?

В супермаркета имаме невероятен избор от храни. Между картонените кутии с цветни надписи и ярко оцветените пластмасови опаковки понякога не е толкова лесно да направим здравословен избор. Етикетите с думите "намалено съдържание на захар" или "light" привличат вниманието, а дългите списъци със съставки с непознати термини създават объркване. Но кои продукти наистина са толкова здравословни, колкото обещават производителите? И кои храни трябва да оставите на рафтовете вместо тях? В тази статия ще ви разкажем всичко.

Списък с нездравословни храни

Съставихме списък с храни, които трябва да избягвате като част от здравословното хранене. За да знаете как да ги избягвате, ви предлагаме нашите най-добри алтернативи.

#1 Готови ястия от раздела за замразени храни

Не е тайна, че бързото хранене често е нездравословно. Но бързата храна не е само хартиената торбичка, която получавате в автокъщата. Бързото хранене включва и готови за консумация продукти от секцията за замразени храни. Те са лесно достъпни и могат да се консумират само с няколко стъпки на приготвяне. Излизат от торбичката или кутията и попадат директно в чинията ви, след като бързо са отишли до фурната или микровълновата печка. Въпреки че това звучи обещаващо, струва си да погледнете списъка на съставките в замразените храни. Замразените храни често съдържат много мазнини, калории и неестествени добавки.
Най-добрата алтернатива е да купувате прясна храна и да я приготвяте сами. Можете да си приготвите пица сами с малко усилия, например с нашата проста рецепта за хрупкава протеинова пица Бианка. Опитайте!

#2 Хляб и рула, приготвени от бяло брашно

Уикендът изисква дълга закуска. Така че не пропускайте да се насладите на кифлички или хляб, който ухае добре от фурната. Най-добрият избор на хляб е пълнозърнестият. Хлябът и кифличките, направени от бяло брашно, заливат кръвта с прости въглехидрати без фибри и други важни хранителни вещества. Само няколко часа след спокойния старт на деня организмът ви ще започне отново да изпитва глад.
Гответе за себе си! Вместо да печете замразени хлебчета в неделя или да посещавате местната пекарна, можете просто да изпечете сами неделния си хляб с нашата смес за печене за вкусен протеинов хляб.
Това, което важи за кифличките и хляба, важи и за всички други продукти от бяло брашно. Макаронените изделия и грисът също се състоят от прости въглехидрати, на които няма да се наслаждавате дълго време. Изберете пълнозърнеста паста или паста от лимец от рафтовете, а грисът в кускуса заменете с киноа.

#3 Месо и колбаси

Парче болонка или салам върху филийка бял хляб е стандартна закуска в много домакинства. Вече говорихме за хляба. Но какво да кажем за преработеното и пакетирано месо?
В различни проучвания изследователите са установили връзка между високата консумация на червено и преработено месо - включително месо на скара, колбаси, наденици и др. - което може да причини рак. Това важи с особена сила за рака на белия дроб, хранопровода и дебелото черво. Освен това консумацията на месо може да насърчи сърдечносъдовите заболявания. Световната здравна организация официално класифицира месото и колбасите като канцерогенни за хората.
В отдела за пресни храни алтернативите на месните продукти често не са далеч от оригиналния нездравословен продукт. Днес се предлага широка гама от продукти на растителна основа. Те включват вегетариански и вегански колбаси. Прочетете списъка със съставките и изберете продукт с възможно най-малко съставки и съставки, които познавате.

#4 Сладкиши

Дори в пекарната ви очакват сладкиши. Кроасани, шоколадови кифлички, торти, кифлички, бриоши...: списъкът е дълъг. Общото между всички класически сладкиши е, че често съдържат големи количества мазнини и захар, а в тази комбинация те са просто нездравословни.
Отказът от сладки печива от пекарната обаче не означава, че трябва да се откажете от сладкишите. С няколко прости стъпки можете сами да си приготвяте сладки закуски. При това по здравословен начин. Какво ще кажете за влажно шоколадово брауни от тиквички, веган вафли без захар или протеинови берлински топчета? Облечете престилката си и опитайте!

#5 Светлинни продукти

Продуктите, на чийто етикет е изписана думата "light", трябва да съдържат поне 30% по-малко калории, въглехидрати, мазнини, захар или алкохол. Това звучи обещаващо, но не е така. Съществуват различни продукти с ниско съдържание на мазнини. Докато някои добавят повече захар, отколкото мазнини, други заместват захарта с нискокалорични подсладители. Общото между всички тези продукти е, че консистенцията и вкусът им страдат от подбора на нискомаслени съставки. Самото Министерство на икономиката, финансите и възстановяването е заявило, че "липсата на указание за разликата в хранителното съдържание и/или енергийната стойност [...] не е в съответствие". Следователно самото обозначение "light" или "lite" е безполезно, ако не е допълнено с процента на действително намаленото съдържание на мазнини.

#6 Чипс и чипс

Порция чипс с майонеза, две шепи мазен чипс: удоволствието от яденето на картофени продукти е широко разпространено За съжаление, както чипсът, така и пържените картофи могат да навредят на здравето ви. Причините за това са две: първо, високото съдържание на мазнини и сол оказва влияние върху сърдечносъдовата система, и второ, пържените продукти като чипс и картофки съдържат акриламид. Акриламидът се образува по време на пържене, наред с други неща; той се получава в процеса на покафеняване и отчасти е отговорен за миризмата и вкуса на чипса и чипса. Дотук добре, но за съжаление се смята, че акриламидът има канцерогенни свойства.

#7 Предварително опакован дресинг за салата

Хрупкава маруля, домати, краставици и моркови, може би малко нахут, сирене фета или ядки, както и дресинг. И ето, че здравословната салата е готова. Вие мислите! С избора на зеленчуци и източници на белтъчини за салатата едва ли можете да сгрешите. Но предварително приготвеният дресинг за салата, купен в супермаркета, може да провали добрите ви намерения за лека и здравословна храна. Знаете ли каква е основата на дресинга Thousand Island? Майонеза и кетчуп. Съставките на класическия дресинг "Цезар"? Пармезан, олио и яйца.
За да бъде съдържанието на салатиерата ви наистина леко и здравословно, най-добре е да си приготвите дресинг. Смес от ароматен оцет и добър зехтин с малко горчица и мед е сравнително нискокалорична и много вкусна.

#8 Сокове и смутита

Като начало: соковете и смутитата не са нездравословни по своята същност. Студено пресованите сокове съдържат големи количества витамини, а смутитата - и добри фибри. Въпреки това трябва да консумирате сокове и смутита препоръчително, защото освен ценните си компоненти те осигуряват и много фруктоза. Плодовете не трябва да съставляват повече от десет процента от дневния ви прием на калории от захар. Това е лесно.
Всеки, който се стреми към пълноценно хранене, трябва да консумира горепосочените продукти в умерени количества. Ние се застъпваме за разнообразието в храненето. Избирайте пълнозърнести продукти, яжте рядко животински продукти, внимавайте със захарта и солта. Принципът е: всичко е въпрос на баланс.

Списък на здравословни храни

Храната е предназначена да осигурява енергия и хранителни вещества на тялото ни. Някои от тях, като дивите боровинки, покълналите семена или сладките картофи, имат впечатляващи ползи. Храните могат да бъдат много добри средства за лечение на тялото и ума. Съществуват много препоръчителни за добро здраве. Предлагаме ви топ списък на най-добрите храни за здраве, тези, които носят необходимите ползи в ежедневието ви, за да се чувствате пълни с енергия.

#1 Горски плодове: плодове с множество ползи за здравето

Основните ползи от горските плодове идват от техните антиоксиданти. Консумацията на тези плодове помага да се борим със стареенето и да останем здрави. Дивите горски плодове могат да бъдат къпини, малини, боровинки, ягоди и диви боровинки. Тези храни осигуряват антиейджинг и енергизиращи елементи, които могат да предотвратят някои заболявания.
Дивите боровинки: суперхрана, която трябва да се консумира ежедневно
Тези невероятни плодове имат ценни свойства, които помагат за предотвратяване на всички видове рак и ни предпазват от болести. Дивите боровинки са с много високо съдържание на антиоксиданти и помагат за извеждането на тежките метали от организма. Внимавайте да не объркате дивите боровинки с култивираните боровинки. Последните предлагат много малко ползи.
Включете боровинки в диетата си, за да се справите със стреса
В допълнение към хранителните си качества боровинките са средство за лечение на много заболявания. Те играят антисептична роля в борбата със стреса.
Освен това тези малки плодове помагат на мозъка да функционира нормално. Смята се, че те помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. И накрая, изяждането на една купичка боровинки на ден помага за ограничаване на апетита и е част от балансираната диета за здравословно тегло.

#2 Растителните масла: източник на добри калории

Растителните масла са полезни за здравето. Повечето от тях осигуряват на организма добри калории. Лененото, рапичното и маслиновото масло все още са еталон и могат да се използват в ежедневните ви рецепти.
Ленено масло: отлично за кожата
Лененото масло се състои от алфа-линолова киселина, която е много крехка и трябва да се консумира студена. Така се запазват ценните му есенциални мастни киселини. Това масло има невероятни свойства, особено за кожата, и трябва да се консумира бързо след отваряне. То има деликатен ядков вкус, който е доста уникален.
Рапичното масло помага за намаляване на лошия холестерол
Рапичното масло е богато на мононенаситени и полиненаситени мазнини и има доказани ползи за намаляване на лошия холестерол в кръвта. Високото съдържание на полиненаситени мазнини го прави устойчиво на топлина по време на готвене.
Консумацията на зехтин за намаляване на сърдечните заболявания
Едно от най-вкусните масла е зехтинът. Той е много богат на мононенаситени мазнини. Зехтинът съдържа големи количества фенолни съединения, за които е известно, че забавят появата на някои заболявания. Фенолните съединения са органични молекули с многобройни свойства, особено антиоксидантни. Те намаляват сърдечносъдовите нарушения. Предимството на зехтина е, че е подходящ за готвене. Въпреки това не се колебайте да го консумирате суров, върху свежа салата или за приготвяне на маринати.

#3 Авокадото: много полезен плод за мозъка

Авокадото е много полезно за тялото и мозъка. Богато на мастни киселини и омега-6, авокадото помага на мозъка да функционира нормално. Освен това консумацията на авокадо прави кожата ви по-красива и сияйна. Освен това авокадото помага за намаляване на нивото на холестерола. Авокадото може да се приготвя в салати, да се маже върху препечен хляб и да се пие в смутита. Съществуват много иновативни рецепти, с които да се възползвате от свойствата на този плод.

#4 Сьомгата: риба с много ползи за здравето

Сьомгата е риба, която е известна с ползите си за здравето, както за тялото, така и за паметта.
Сьомга: мазна риба, богата на омега-3
Сьомгата, богата на омега-3, е много полезна за артериите. Тя е и една от най-добрите храни за паметта. Всъщност омега-3 мастните киселини са полезни за невроните. EPA/DHA са от съществено значение за мозъка. Тя улеснява невронните връзки и обмена между мозъка и останалата част на тялото. Ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA) допринасят и за нормалната функция на сърцето. По данни на Фондацията за борба с рака омега-3 мастните киселини могат да забавят развитието на рака.
Сьомга: източник на протеини и витамини
Сьомгата също е много добър източник на протеини. Пържолите от сьомга съдържат високо съдържание на фосфор и селен. Тази риба съдържа и много витамини (B1, B3, B5, B12, D). Важно е обаче да познавате качеството на рибата, която купувате, и да не я консумирате повече от един или два пъти седмично.

#5 Чесънът: ценна подправка за здравето и имунната система

Антибактериален, антивирусен, противогъбичен и противопаразитен, чесънът понижава холестерола. Можете да го използвате в почти всички солени рецепти. Той е мощен стимулатор на имунната система.

#6 Сладък картоф: предпочитано нишесте за кожата

Източник на витамини, минерали и други хранителни вещества, фитохимикалите в този ямс са много силни. Редовната консумация на сладки картофи ви помага да постигнете сияен тен. Неговите хранителни вещества подпомагат производството на витамин В12, който е от съществено значение за здравословното функциониране на организма. Предимството на сладкия картоф е, че е много универсален по отношение на готвенето. В една диета той може да се комбинира с много други зеленчуци.

#7 Ябълки: невероятен плод за вашето здраве

Противовъзпалителните му свойства помагат в борбата с всички видове инфекции. Ябълките са полезни и за мозъка ви благодарение на фитохимикалите си. Те помагат за подхранването на невроните ви. Ябълките насърчават прочистването на органите и подобряват циркулацията на лимфната система. Като част от балансирана диета, те регулират нивата на кръвната захар и са полезни за кожата. При проблеми с диария ябълките трябва да се консумират сготвени. В противен случай е за предпочитане да ги консумирате сурови, за да се възползвате от всичките им достойнства.

#8 Покълнали семена и млади издънки: богати на хранителни вещества и минерали

Покълналите семена и младите издънки се консумират в юношеска възраст. Това са изключително свежи растения, богати на хранителни вещества.
Различни витамини и хранителни вещества за вашата диета
Покълналите семена и младите стръкове са пълни с полезни хранителни вещества:
  • витамин А ;
  • Витамини от група В ;
  • минерали (калций, цинк, калий, магнезий, фосфор и др.) ;
  • микроелементи (желязо);
  • фитохимикали.
Много различни видове семена и кълнове
Съществуват много различни видове кълнове, като броколи, репички, детелина, сминдух и леща. Можете също така да включите в диетата си кълнове от боб мунг, слънчоглед, кейл или грахови кълнове. Перфектни за поръсване на ястия или свежи салати, тези храни помагат за регенериране на кожата и улесняват храносмилането.

#9 Листни зеленчуци: източник на фибри и протеини

Листните зеленчуци съдържат биоусвоими протеини, които лесно се усвояват от организма. Марулята, манголдът, агнешката салата, спанакът, кресонът и зелето са листни зеленчуци с впечатляващи лечебни свойства. Тези зеленчуци се усвояват лесно и бързо, когато се консумират сурови. Ако ги консумирате редовно, те ще ви помогнат да се преборите с чревните разстройства. Листните зеленчуци съдържат минерали и са богати на ензими, витамин А, витамин В и микроелементи. Консумацията на тези храни ще ви осигури антибактериална и антивирусна защита.

#10 Тъмният шоколад: гурме храната, която е полезна за сърцето

Редовната консумация на черен шоколад (минимум 70% какао) предотвратява сърдечносъдовите рискове. Шоколадът, богат на чисто какао, съдържа флавоноиди. Това са антиоксиданти, които регулират кръвното налягане. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в близост до сърцето. Флавоноидите предотвратяват натрупването на холестерол в кръвоносните съдове. Ценен колкото заради своите достойнства, толкова и заради горчивината си, черният шоколад може да се консумира с растително мляко или да се поръсва върху хляб.
Тази селекция от най-добрите храни ще ви помогне да останете здрави, ако ги включвате редовно в рецептите си. Разнообразните им хранителни вещества помагат в борбата с ежедневните неразположения и предотвратяват риска от сериозни заболявания. Всички тези храни са чудесни за подсилване на имунната система и ви дават енергия. Ако се консумират редовно, най-добрите суперхрани също ще ви донесат много ползи.

Възможно ли е да се отслабне с Reduslim и без упражнения?

Можете ли да отслабнете, без да спортувате? Това е един от многото въпроси, които си задаваме, когато искаме да отслабнем. Много хора се чудят дали могат да отслабнат без физически упражнения, дали това е възможно поради ограничено време, контузия, липса на желание или защото не се интересуват от спорт.

Reduslim ще ви помогне да отслабнете без много допълнителни усилия: Reduslim Original

Лесно е да го видим в социалните медии, които оказват значително влияние върху мисленето ни. И мъжете, и жените имат изваяни тела и са в отлична форма, без излишни мазнини или мускули. Но как можем да постигнем същата форма на тялото като тях?

Нереалистична реалност на инфлуенсърите

Живеят от имидж и точно това правят. Това обаче не бива да е основната ни цел, когато започваме програма за отслабване. Основната ни цел е да отслабнем по здравословен начин (и да намалим страданието до минимум).

За да отслабнете, трябва да промените начина си на живот. Това обикновено означава да ядете по-малко и да се храните балансирано и здравословно. Няма магически куршум за отслабване. Затова забравете за шейковете и чайовете за отслабване. Въпреки че активността може да ви помогне да отслабнете и да изгорите калории, тя не е задължителна.

В тази аптека можете да закупите Reduslim: Reduslim Farmacy

80% Диета, 20% Упражнения

Упражненията могат да ви помогнат да намалите теглото си и да го поддържате. Експертите твърдят, че упражненията могат да ви помогнат да загубите излишните калории, които не можете да загубите само с диета.

Този вид допълнителни упражнения не изискват да вдигате тежести или да тичате. Все пак можете да изгаряте калории, като ходите, танцувате или правите йога. По-вероятно е да поддържате теглото си и да се чувствате по-добре, ако включите дейност в ежедневието си. Дори и да е съвсем малко, физическата активност може да повиши самочувствието, енергията, настроението и качеството на съня.

Reduslim вече е помогнал на много хора да възвърнат желаната си фигура: Reduslim Коментари

Основни съвети

Няма да ви препоръчваме конкретна диета. Вместо това ви препоръчваме да се консултирате със специалист, който да ви препоръча подходящ за вас здравословен начин на живот.

Не пропускайте закуската: Това ще засили глада ви и ще ви накара да ядете повече.

Можете да изгорите повече калории, ако се храните в редовни часове.

Заложете на плодове: Добре е да ядете много плодове и зеленчуци. Те са с ниско съдържание на калории, мазнини и фибри.

Фибрите са от съществено значение поради високата си засищаща способност: Фибрите се съдържат в растителни храни като плодове, зеленчуци, овесени ядки, пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз, макаронени изделия, боб и грах.

Глад или жажда: Важно е да не бъркате глада и жаждата. Много хора в крайна сметка приемат повече калории, отколкото им трябват.

Можете да намалите теглото си, като планирате седмицата си и използвате по-малка чиния, за да намалите размера на порциите.

Тук можете да закупите Reduslim Original: Reduslim Купете

 

Какво означава да си здрав?

Доброто здраве е ценно и безценно богатство, независимо дали става въпрос за самия човек или за близките му приятели и семейство. Когато то се наруши, това се отразява на общото благосъстояние и на живота като цяло. Така че въпросът, който вълнува всички, е: как да запазим здравето си или да подобрим ежедневното си благосъстояние?
Физическа активност, диетични навици и научни средства... Полезните съвети и препоръки за опазване на здравето могат да бъдат категоризирани по различни начини. Открийте различни съвети за здраве и благополучие от лекари, фармацевти и учени в областта на здравеопазването. Адаптирайте ги към ежедневието си и ги приемете още днес, за да бъдете здрави и да се наслаждавате пълноценно на живота!
Здравословното състояние означава преди всичко да нямате физически проблеми. Здравето обаче включва и психическо и социално благополучие. Здравословното състояние също така варира в зависимост от възрастта и начина на живот (ежедневни дейности, диета, сън, околна среда и т.н.). Следователно здравите хора могат да бъдат описани като психически балансирани, социално удовлетворени и радващи се на пълно и трайно физическо благополучие.

Какво е добро здраве?

Доброто здраве е по-скоро цел, отколкото състояние, по няколко причини. На първо място, защото физическото състояние варира от един момент (възраст) до друг при един и същ човек в зависимост от неговата активност, начин на хранене, часовете сън, които си дава или отказва, заобикалящата го среда и т.н.

Второ, защото човешкото тяло не е статично: то непрекъснато се променя. Между зачеването и зрелостта органите се развиват почти непрекъснато (например счита се, че развитието на мозъка спира едва около 25-годишна възраст). След навършване на пълнолетие тялото продължава да се променя в зависимост от това дали е стимулирано, или е оставено да мързелува; и, разбира се, то остарява под комбинираното въздействие на физическата активност, околната среда, начина на хранене, нормалните събития (бременност(и), кърмене) или случайни житейски събития.

Въпреки това можем да разберем дали някой е или не е "здрав". И това е сравнително лесно.

В развитите страни хората, които се раждат без увреждания и хронични заболявания, най-често са здрави, защото се хранят добре. Когато са "болни", това е временно - те имат настинка, бронхит или гастроентерит, които се излекуват спонтанно за осем дни, защото имунната им система върши работа.
Някои хора, родени с увреждане, въпреки него са много здрави. Човек, който е глух, с нарушено зрение или дори роден без ръка, може да бъде напълно здрав. Дори когато увреждането е много смущаващо и компрометира социалния им живот, то не е задължително да се отрази на общото им здравословно или психологическо състояние.
По същия начин някои хора с хронични заболявания (сезонна алергия към полени, мигрена) могат да бъдат напълно здрави и да останат такива. Алергиите могат да изчезнат при преместване в друг регион (или при подходящо лечение); мигрената може да отшуми след менопаузата (при жените) или след смяна на работата или решаване на семейни проблеми (и при двата пола). Хората със сезонни алергии или мигрена не са в лошо здравословно състояние. Те имат физическа особеност, която понякога причинява притеснителни симптоми, но не влияе на бъдещото им здраве.
Е, когато нямате нищо конкретно, как да разберете дали сте здрави?
Най-често се тревожим за здравето си само в два случая.
1° не се чувстваме добре
2° не се чувстваме зле, но бихме искали това да продължи.
Не се чувствам добре, болен ли съм?
Нека вземем първото обстоятелство. Човек може да се чувства зле (или болен) от време на време (както в гореспоменатите случаи на лека респираторна или храносмилателна инфекция). Но като цяло всички доброкачествени заболявания се излекуват спонтанно в рамките на една до две седмици. Така че всичко, което трае по-малко от осем дни, априори е доброкачествено (между осем и петнадесет вероятно също е).
Някои често срещани симптоми са болезнени, но не означават, че сте нездрави:
Механична болка: болката в крайника или гърба не е непременно признак за лошо здраве (или заболяване). Когато тази болка се появява в определени позиции или след определени движения, тя най-вероятно е мускулна и не е сериозна. Мускулите на тялото болят, когато са претоварени. Болката е предупреждение, а не непременно симптом за влошено здраве или заболяване. Случайната болка (особено когато е кратка) не е причина за безпокойство.
Храносмилателни разстройства (запек, ускорено движение на червата, киселини): Краткотрайността им (отново - по-малко от осем дни) е признак за тяхната доброкачественост. Ако продължават повече от осем дни (или ако са толкова тежки, че пречат на ежедневието), трябва да се прегледат, но това не ги прави сериозни.
Умора: не е признак на лошо здраве, а сигнал, който мозъкът ни изпраща, за да ни каже, че правим (или се подлагаме) на твърде много неща. С други думи, ние не лекуваме умората, а причините за нея. Първото лечение на умората (когато е възможно) е почивка и сън. Понякога не знаем как да спрем и да си починем. Трябва да помолим близките си да ни накарат да спрем.
Липса на апетит: всеки има право да пропусне хранене (включително децата над две години, когато са твърде заети, за да се хранят). Пропускането на хранене е било (е) сериозно, когато населението гладува. Не е така в страните на изобилието като Западна Европа или Северна Америка. Майките винаги ще имат интерес да не се карат с детето си, което не е гладно. Както каза един от моите шефове педиатри на разтревожена майка: "Хладилникът и шкафовете ви са пълни. Никога не съм виждал пиле да гладува върху купчина зърно".

Какви са признаците, че човек може да е болен?

  • Умора, която не се възстановява от съня и почивката, и значителна липса на енергия сутрин, когато станете, в продължение на няколко седмици;
  • липса на апетит, която не се отнася до едно хранене, а до няколко, в продължение на няколко дни или седмици;
  • редовно и значително намаляване на теглото (няколко килограма за няколко седмици) при човек, който не спазва диета.
  • изчезване на сексуалното желание, когато преди това то е било нормално (NB: при жената временното изчезване на желанието може да бъде свързано с много доброкачествени неща, като се започне от неподходяща хормонална контрацепция... При мъжа преди 60-годишна възраст трайното изчезване на желанието никога не е доброкачествено).
Тези симптоми трябва да ви накарат да отидете на лекар.

Какви са признаците, че човек е здрав?

Чувствам се добре, но бих искал това да продължи. Какво трябва да направя за това?
  • Чувствате се добре, винаги сте се чувствали добре (може да имате болки тук или там или да имате грип, но това никога не продължава дълго)
  • Теглото ви е стабилно, нито твърде високо, нито твърде ниско
  • Ядете до насита (не повече) и имате добър апетит
  • Спите добре, а когато спите по-малко, компенсирате това през следващата нощ или нощи.
  • Никога не сте били хоспитализирани за друго, освен за апендицит или лек инцидент.
  • Не приемате дългосрочни лекарства
  • Не сте с напълно заседнал начин на живот (разхождате се поне половин час на ден)
  • Не пушите
  • Имате редовна и приятна сексуална активност
  • Родителите ви са в сравнително добро здраве и/или са достигнали 70-годишна възраст без сериозни здравословни проблеми.
  • Разбирате се сравнително добре със съпруга/съпругата си
  • Децата ви (ако имате такива) са болка в задника, но са в добро състояние
  • Нямате (твърде много) притеснения за пари или работа
Така че имате основателна причина да смятате, че тя ще издържи. Наслаждавайте се на живота. Не знаете колко дълго ще продължи (никой не знае), но ако ще го живеете, може да направите всичко възможно той да бъде добър...

Здравни съвети, свързани с храненето

Какво трябва да ядем, за да сме здрави? Насоките за хранене, основани на епидемиологични и клинични проучвания, съчетани с механични данни, вече дават възможност да се отговори на този въпрос. Моят съвет е да се въведат ядките и бобовите растения в препоръките за хранене, като в същото време се намали консумацията на животински протеини.
За да живеете в добро здраве, се хранете балансирано:
  • Избирайте непреработени продукти;
  • редовно консумирайте сезонни плодове и зеленчуци;
  • избирайте хранителни продукти, които произхождат от здравословно земеделие, ограничаващо употребата на пестициди;
  • въведете ядки без добавена сол и зърнени продукти в диетата си (освен при алергии);
  • редовно хидратирайте тялото си, като пиете вода;
  • Ограничете консумацията на червено месо, колбаси, сол и захарни изделия.
  • Други съвети за подобряване на здравето

Други съвети за подобряване на здравето

Съветите за подобряване на здравето ви не се ограничават само до храната. Сънят също е елемент, който може да окаже значително влияние върху здравето.
За да насърчите качествения и спокоен сън, лекарите препоръчват
  • твърд матрак за хора с наднормено тегло ;
  • леко твърд матрак за хора с болки в гърба;
  • мек матрак за слаби хора, които се нуждаят от опора.
Ползите за здравето от физическата активност също са доказани и документирани от много години. Затова, ако можете, се занимавайте редовно с физическа активност или активна мобилност (ходене, каране на колело и др.), за да сте здрави.

Какви са причините за импотентност?

Еректилната дисфункция, известна също като импотентност, се отнася до неспособността за ерекция при полов акт. Въпреки че еректилната дисфункция може да засегне мъже на всякаква възраст, честотата ѝ се увеличава с възрастта. Правилните медикаменти могат да лекуват еректилна дисфункция, която може да е причинена от психологически или физически фактори.

Potencialex е най-добрата естествена добавка за мъже с импотентност: Potencialex Original

Какво представлява еректилната дисфункция?

Импотентността се характеризира с това, че пациентът избягва или отлага посещението при лекаря поради срам, въпреки че страда силно. EuroClinix ви позволява да поръчвате лекарства като Виагра и Сиалис, без да е необходима рецепта от вашия лекар. Онлайн консултациите с квалифицирани лекари-партньори създават медицинската предпоставка за издаване на електронна рецепта. След това е възможно онлайн закупуване на лекарството. Нашата аптека за поръчки по пощата изпраща лекарствата бързо и сигурно в дискретна опаковка.

Импотентността често се използва за означаване на еректилна дисфункция. Технически този вид импотентност се нарича impotentia coeundi. То се отнася до сексуална дисфункция. Импотентността е термин, който по-рядко описва стерилитета и безплодието. Този вид импотентност е известен като impotentia générandi. Тя може да бъде причинена от лошо качество на спермата, например.

Тук можете да закупите Potencialex на най-добрата цена: Potencialex Купете

За да се избегне объркване между двете значения, от 1992 г. в професионалните среди се използва терминът "еректилно разстройство" (или ЕР). Всяко споменаване на импотентност в този текст се ограничава до еректилна дисфункция. Сексуална импотентност.

Еректилната дисфункция, особено при по-възрастните мъже, е често срещано сексуално разстройство. Еректилната дисфункция е често срещано сексуално разстройство, което засяга повече от половината от хората на възраст между 70 и 80 години. Честотата на еректилна дисфункция или импотентност в групата на 60-69-годишните е около 35%. Но ЕД вече е често срещана при мъжете на възраст между 30 и 60 години.

Какви са признаците на импотентност?

Симптомите на импотентността са различни видове нарушения на потентността. Според Международното дружество по сексуална медицина краткотрайното еректилно разстройство, продължаващо по-малко от три месеца, не се счита за импотентност или еректилна недостатъчност.

Еректилната дисфункция е състояние, при което пенисът не може да бъде достатъчно еректирал, за да позволи продължително сексуално общуване. Това може да се дължи на кратка или неефективна ерекция.

Трябва също така да се прави разлика между първична и вторична еректилна дисфункция. Първичната ЕД е състояние, което се проявява още в периода на половата зрялост. Вторичната ЕД е състояние, което току-що се е развило и при което е възможна задоволителна ерекция.

Много мъже вече са тествали Potencialex: Potencialex Коментари

Дали намаляването на ефикасността означава еректилна дисфункция или е признак, че ефикасността намалява?

Намаляването на ефикасността не винаги означава проблем. Мъжете могат да имат затруднения с изграждането на ерекция в някои случаи, например когато пият повече алкохол, приемат нови лекарства или са подложени на стресови обстоятелства. Засегнатите мъже трябва да разговарят с партньорката си за причините за намаляването на потентността.

Мъжете, които са подложени на значителен стрес, могат да изпитат временна импотентност. Мъжът може да изпита временна импотентност поради стресови фактори, като преместване, раждане на дете или започване на работа.

Един от всеки трима мъже изпитва еректилна дисфункция в определен момент от живота си. Често обаче тя може да бъде временна. Временната импотентност трябва да се лекува със здравословен начин на живот и подходяща почивка.

В тази аптека ще откриете Potencialex Original: Potencialex Farmacy

Какви са причините за импотентност?

Еректилната дисфункция често се дължи на психологически или органични фактори. Психологически фактори, като страх от провал, също могат да увеличат вероятността от органични причини. При ЕД както психологическите, така и органичните фактори често могат да причинят еректилна дисфункция.

Еректилната дисфункция може да бъде причинена от психологически фактори по-често, отколкото от органични фактори в млада възраст. Органичните причини са по-често срещани при по-възрастните мъже. Еректилната дисфункция и импотентността могат да бъдат причинени и от медикаменти.

 

Какви са симптомите на подаграта?

През последното десетилетие се наблюдава увеличаване на разпространението и честотата на подаграта, но през последните пет години има много малко терапевтични постижения. Подаграта обикновено може да бъде лекувана в 90% от случаите, ако нивото на пикочната киселина е под 6 mg/dl. Това трябва да се прави в продължение на дълъг период от време. Алопуринол, бензбромарон и други медикаменти са в основата на лечението на повечето пациенти.

FYRON G1 CURCUMIN + G2 BOSWELLIA е най-добрата добавка при подагра: Лечение на подагра

Наскоро бяха създадени нови терапевтични възможности за пациенти, които са алергични или резистентни към някои от продуктите, които предлагаме. Пациентите с тежка или по-тежка форма на подагра могат да оптимизират урикемията си, като използват пеглотиаза и февруксостат. Като помощни средства могат да бъдат полезни други средства като лосартан или фенофибрат.

Подаграта се причинява от образуването на кристали мононатриев урат монохидрат в ставите, костите, меките тъкани (тофи) и бъбреците. Подаграта може да причини болка в ставите, възпаление и деформация. Пациентите с подагра също са по-податливи на увреждане на миокарда. Този риск е по-висок, ако нивото на пикочната киселина е високо и заболяването не е добре контролирано.

Ключът към терапевтичния успех не е в избора на едно противовъзпалително лекарство пред друго, а в неговата прецизност и способност да поддържа ниско ниво на пикочната киселина под 6 mg/dl.

В този канал можете да научите всичко за подаграта: Подагра Начало средство

Подаграта не може да се излекува чрез лечение на острите пристъпи. За да предотвратите нови пристъпи, можете да намалите нивата на пикочните киселини в плазмата до нива под прага на насищане. Съществуват много възможности за лечение на остра подагра. Те включват противовъзпалителни лекарства, колхицин и кортикостероиди. Подаграта се овладява с двете най-разпространени лекарства: алопуринол (който може да бъде предписан само от ревматолози или нефролози) и бензбромарон.

При правилно лечение заболяването може да бъде излекувано в 90% от случаите. Трябва да се стремим към понижаване на нивото на пикочната киселина в кръвта и на урикемията (по-ниска от 6 mg/dl). Въпреки че изглежда просто, правилното лечение често не се извършва правилно поради липса на знания, липса на интерес и банализиране.

В тази аптека ще намерите много домашни средства за лечение на подагра: Домашни средства за лечение на подагра

Разработват се нови лекарства за понижаване на урикемията. Febuxostat (Adenuric(r),) е одобрен от Европейската агенция по лекарствата. Той е наличен на испанския пазар от март 2008 г., но все още не се предлага. Той действа като селективен инхибитор на двете изоформи на ензима ксантиноксидаза. Фебуксостат е по-ефективен от алопуринол за намаляване на пикочните киселини при 300 mg/d. Показан е при хронична хиперурикемия (тофи/или артрит) с уратни отлагания (тофи или артрит). Основните му характеристики са: хипоурикемичните му ефекти и сила. Той има линейна фармакокинетика, което означава, че колкото по-висока е дозата, толкова по-голям е терапевтичният ефект. Пациентите с леко бъбречно или чернодробно увреждане не се нуждаят от коригиране на дозата. Съществуват малко нежелани реакции. Те включват: диария, гадене, повръщане, повишаване на трансаминазите и кожни обриви. Препоръчителната дневна доза е 80 до 120 mg.

Пеглотиказата е друго лекарство, което е одобрено в Съединените щати. То също е било изследвано във фаза III на проучванията. Прилага се интравенозно, свързан с молекули полиетилен гликол. Доказано е, че рекомбинантната урина е бързодействаща и ефективна (6 часа) при лечението на пациенти с по-тежки състояния. Показан е за болнична употреба, тъй като може да се прилага интравенозно. Препоръчителната доза е 8 mg/на всеки две седмици. Производството на антитела срещу полиетиленгликола е от ключово значение за неговата безопасност и ефикасност.

Добрата диета е от съществено значение за предотвратяване на подаграта: Диета при подагра

Страдащите от подагра рядко получават лечение за понижаване на нивата на уратите в кръвта. Само половината от болните от подагра имат контрол върху нивата на уратите, които са под оптималното ниво. Въпреки че това е едно от редките ревматологични състояния, които могат да бъдат лекувани, то остава загадка за много пациенти и лекари.

Лечението на подаграта се постига чрез поддържане на ниско ниво на урикемия в кръвта. Това означава, че пациентите трябва да получават правилното лечение и да следят напредъка си в продължение на много години. Пациентите могат да получат остри пристъпи до 30% през първата година от лечението. През втората година по-малко от 5% от пациентите ще ги получат. Честотата на тези пристъпи може да бъде намалена с постепенно прогресивно дозиране и лекарства за профилактика.

Подаграта може да има различни симптоми: Симптоми на подагра

 

Какво прави Reduslim толкова ефективен?

Важно е да се уточни, че отслабването не трябва да се прави набързо. Важно е да не се подлагаме на строга диета, а постепенно да променяме навиците си, докато успеем да я поддържаме във времето. Не трябва да сме обсебени от мигновените резултати. Според СЗО (Световната здравна организация) "основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е дисбалансът между изгорените и консумираните калории".

Reduslim съдържа най-добрите съставки, за да отслабнете бързо и без гладуване: Reduslim Test

Всички знаем, че е трудно да бъдете търпеливи, когато искате да отслабнете, особено когато е лято. "Как да отслабна бързо вкъщи" и "Как да сваля бързо мазнини от корема" са най-популярните търсения в Google при хубаво време.

Съвети за бързо сваляне на килограми

Не е необходимо да посещавате фитнес зала, ако търсите бързи начини за отслабване. За да постигнете целта си, е необходим калориен дефицит. Експертите от IND обясняват, че това е свързано с начина на хранене, а от друга страна - с метаболизма, упражненията и тренировките.

Това означава, че за да отслабнете, трябва или да намалите приема на калории (колко ядете), или да спортувате повече. Можете да комбинирате и двете.

В тази аптека ще намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Можете да направите промени в диетата си, за да отслабнете бързо, ефективно и здравословно. Тези съвети могат да се следват в продължение на поне две седмици, за да се видят резултатите.

Тези съвети за отслабване са надеждни и одобрени от диетолози, които са давали своите съвети в продължение на месеци. Тези навици могат да бъдат поправени и резултатите ще се видят веднага.

Премахване на сладките напитки и сокове

Често сме толкова фокусирани върху това каква храна ядем, че диетите ни могат да се превърнат в катастрофа. Това е известно като "течни калории".

Трябва да се избягват сладки напитки, като газирани напитки и сокове. Това е начин за разхищение на плодове. Бихте ли изяли три портокала на едно хранене? Това не би било възможно, нали? Защо тогава ще изпиете сок от три портокала? По принцип консумираме захарта и изхвърляме фибрите на плодовете.

Намалете порциите си

Възможно е също така да се храните прекалено много пъти наведнъж. Можете да намалите приема на храна по един от двата начина. Можете също така да намалявате количеството постепенно. Вземете една лъжица и я изсипете. След това вземете още две лъжици няколко дни по-късно, а през следващата седмица - три.

Мнозина вече са опитали Reduslim и го препоръчват: Reduslim Коментари

Метаболизмът ви може да се ускори

Трябва да се движите, ако метаболизмът ви е бавен или сте много заседнали. Това може да стане, като се храните на всеки 3 часа, тренирате с тежести, правите HIIT тренировки за отслабване или ядете пикантни храни.

Подредете килера и хладилника си

Това е малка стъпка, която може да повлияе на целите ви за отслабване и здравословно хранене. Експертите на Niumi препоръчват да подредите килера и хладилника си. Трябва да запазите най-често консумираните (и по-здравословни) продукти в предната си част. Те обясняват, че поръчката ще ни позволи да ядем повече от това, с което разполагаме.

Направете здравословни версии на вашите "лакомства"

Невъзможно е от време на време да не си позволяваме сладки изкушения или бърза храна. Макар че не е нужно да се отказваме от богатото сирене, ако не искате да изгубите усилията и постоянството, които са ви помогнали да се храните по-здравословно и да свалите малко килограми по-бързо, тогава превърнете тези капризи в здравословен вариант.

Тук можете да закупите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Купете