Porque é que Reduslim é o melhor suplemento de perda de peso?

Esta dieta militar é ideal para ocasiões especiais. Purifica o organismo e reduz rapidamente o volume, favorecendo a perda de gordura. Esta é uma óptima ferramenta para perder peso em qualquer altura do ano.

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A duração da dieta para perder gordura

A duração do programa não deve exceder 3 dias, com 4 dias de descanso entre eles. Se desejar repetir o programa, este pode ser repetido durante um máximo de três dias. Implica evitar lanches e refeições a meio da manhã, embora possam ser substituídos por café ou chá, e limitar certos alimentos e calorias sem os quais podemos viver durante algumas semanas.

Esta dieta "obriga-o" a não praticar qualquer atividade desportiva. Terá de esperar alguns dias antes de voltar ao ginásio. Pode substituí-lo por exercício cardiovascular moderado, como caminhar ou andar de bicicleta durante meia hora a uma hora. Não é recomendável fazer cardio rápido.

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Estes são os ingredientes-chave de uma dieta saudável

A dieta militar de três dias é extremamente restritiva em termos dos alimentos que podem ser autorizados. Contém uma grande quantidade de proteínas, como a carne, os ovos e o atum. Inclui também uma grande quantidade de hidratos de carbono vegetais, como frutas como maçãs e legumes como cenouras. Estes são 50 alimentos que têm mais hidratos de carbono do que deveria comer.

Ainda há lugar para o pão, mas tem de ser integral. São permitidos diferentes tipos de queijo (queijo fresco, cottage e ...)). O café e o chá verde também são permitidos. Esta dieta permite-lhe comer gelado de baunilha. Estes são os 50 alimentos que fornecem mais proteínas para a perda de peso.

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Estes são os 10 alimentos mais importantes que o podem ajudar a perder peso:

• O atum é rico em proteínas e pobre em gorduras e hidratos de carbono. Uma lata de atum contém aproximadamente 650 calorias e todos os benefícios que oferece.
• Salmão: rico em ómega 3
• Todas as proteínas: Frango
• Peru: Outra dose de proteínas e sem gorduras
• Os brócolos têm cálcio
• Tofu: Proteína vegana para aumentar a massa muscular
• As leguminosas são a melhor proteína vegetal
• Ananás: Ajuda a perder peso e é diurético
• A couve-flor é um vegetal importante para a perda de peso

Conclusões da dieta de emagrecimento

É bastante restritivo, como pode ver. Há muitas proteínas sob a forma de edamame de soja, atum ou carne. No entanto, há também certos hidratos de carbono vegetais que o manterão satisfeito durante mais tempo. Também pode saborear algumas guloseimas caseiras, como gelado de baunilha.

O café e o chá verde, sempre integrais, são quase obrigatórios, sobretudo de manhã cedo. Os jantares mais ou menos leves dão prioridade às proteínas e apostam em carnes brancas como o frango ou o peru e em peixes como o atum, o badejo ou a dourada.

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