为什么 Reduslim 是最好的减肥补充剂？

这种军事饮食最适合特殊场合。它能净化身体，迅速减少体积，有利于减脂。 无论何时，这都是减肥的好帮手。

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减脂饮食的持续时间

该计划的持续时间不应超过 3 天，中间休息 4 天。如果想再次进行，最多可重复 3 天。 这包括避免在早晨吃零食和正餐（尽管可以用咖啡或茶代替），以及在几周内限制某些我们可以不吃的食物和热量。

这种减肥方法 "强迫 "你不进行任何体育活动。您需要等待几天才能重返健身房。 你可以用适度的心血管运动来代替，比如步行或骑自行车半小时到一小时。 不建议做快速有氧运动。

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这些是健康饮食的关键成分

三日军事节食对食物的限制非常严格。 它含有大量蛋白质，如肉、鸡蛋和金枪鱼。 它还包括大量的蔬菜碳水化合物，如苹果等水果和胡萝卜等蔬菜。 这是 50 种碳水化合物含量超标的食物。

面包还有吃的空间，但必须是全麦面包。 各种类型的奶酪（新鲜奶酪、乡村奶酪和......）均可享用。咖啡和绿茶也是允许的。 这种减肥法允许你吃香草冰淇淋。 这 50 种食物能为减肥提供更多蛋白质。

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这 10 种最重要的食物有助于减肥：

• 金枪鱼蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量低。 一罐金枪鱼含有大约 650 卡路里的热量和所有的益处。
• 三文鱼：富含欧米伽-3
• 所有蛋白质鸡肉
• 火鸡另一种蛋白质，无脂肪
• 西兰花含钙
• 豆腐增加肌肉质量的素食蛋白质
• 豆类是最好的植物蛋白
• 菠萝有助于减肥和利尿
• 花椰菜是一种重要的减肥蔬菜

减肥饮食的结论

正如您所看到的，它的限制相当严格。大豆毛豆、金枪鱼或肉类中含有大量蛋白质。不过，也有一些蔬菜碳水化合物能让你满足得更久。您还可以品尝一些自制食品，如香草冰淇淋。

全麦咖啡和绿茶几乎是必备品，尤其是在清晨。 偏软的晚餐以蛋白质为主，多吃鸡肉或火鸡肉等白肉以及金枪鱼、鳕鱼或鲷鱼等鱼类。

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